Hur man ställer tyngdförlustmål - Forma Outcome

Du kan kasta pounds utan att följa komplicerade planer, utan att äta frysta eller flytande mat, utan sugen dina favoriträtter, eller sprita ut surt förvärvade pengar. Om du vill hålla bort extra pounds för gott, sedan reser som en blixt isn &'; t det bästa sättet att komma dit. (När allt kommer omkring, tog det dags att sätta på vikten.) Review stället klättra ombord på en långsam, stadig tåg. You &'; ll känna stötar. Du kan ha några extra stopp på vägen. Du kommer fortfarande att nå din destination och njuta av mat längs vägen.
Först räkna ut din motivation att Ställ viktminskning mål Review Besvara varför, och göra det till en stor varför. Varför vill du att förlora eller behålla av din vikt? Om din motivation är att bära denna storlek 8 klänning eller för att passa in i de goda jeans från förra året, då du kan ställa dig upp att inte göra den långa resan, eftersom du vann &'en; t har en tillräckligt starkt motiv för att hålla vikten av i framtiden.
Å andra sidan, om du motivation är att vara frisk och må bra om dig själv, du kommer sannolikt att din nya mat- och motionsvanor del av din nya livsstil. It &'; s livsstil du i slutändan påverkar här. Genom att göra detta till en viktig orsak av ditt slutmål, kommer du att ha en starkare motiv för att uppnå det och behålla den. Omdömen Ställ viktminskning mål som passar in i små burkar och ta korta stunder för att nå Omdömen Nu när du har påbörjat din resa, det &'; s tid att tänka på mål. Ofta människor nå för mål som är omöjliga att uppnå, och ställa sig upp för misslyckande. Till exempel, släppa 35 pounds i två månader eller svära att inte äta en viss mat. Sedan, när de don &'en; t uppfylla dessa mål, de lätt känna besegrade och är benägna att ge upp
stället skjuta för mål som är realistiska och kort sikt.. Upprepa sedan. Jag lärde mig detta från en vän till mig Omdömen föreslog jag till henne:. Syftar till att förlora 1 eller 2 pounds per vecka. Hon svarade på ett sätt som jag trodde att hon skojade med mig, när hon sade att hon skulle förlora en halv pund per vecka. Ett år senare var hon 32 pounds mindre, vilket motsvarar 23% före sin uppsättning mål. Även om det var över ett år märk väl, ändå gjorde hon en otänkbart uppgift, genom att bryta det i baby steg. Och hon höll sig motiverade genom att nå dessa genomförbart steg varje vecka och ibland överskrida dem.
Kortvariga vecko mål. Realistiska halvt pund mål. Fantastiskt. Hon förväntade framgångar hela tiden, därför att hon inte var &'en; t över utvidga sig. Ett par mindre läsk denna vecka. . En extra promenad eller två utanför nästa vecka Omdömen framgång i viktminskning mål - Hålla skriftlig Record Omdömen

En annan nyckel till hennes framgång, tror jag, är detta: Hon vägde sig på ett konsekvent dag, lördag morgon. Detta var var att hålla sig från att oroa dig för Monday svängningar och att aldrig spela sig direkt efter en måltid.
Jag tror att detta bidrog till hennes slutliga framgång. Hennes mål mättes med en enhetlig standard. Denna vecka resultat hon skulle spela in sin anteckningsbok, tillsammans med de få saker som hon gjorde denna vecka för att uppnå sitt resultat.
Att sammanfatta stegen om hur du ställer tyngdförlustmål för framgång Omdömen först börja med en hög mark motivation. Därefter gör dig själv en enkel uppnåeliga mål och placera den inom en genomförbart tidsram. Slutligen, vara konsekvent i tillämpningen av den genom att spela dina resultat det i en anteckningsbok varje vecka.
Som sista ordet, att upprepa de första tankar. Viktminskning kommer att ta tid, nästan samma tid det tog att sätta det på. Om du tror på det sättet, sedan när du är på väg att sätta för själv mål viktminskning, med dessa tips i åtanke, kommer du att bättre kunna förbereda sig för resan framåt Omdömen  ..