Banta genom att hoppa Rope

En av de bästa sätten, om inte den bästa, är att gå ner i vikt för att sätta dina ansträngningar mot att hoppa rep. Hoppa rep är en bra övning med många fördelar, och en av de största fördelarna är att viktminskning. Om du är villig att lägga tid på det, då garanterar jag att hoppa rep kommer att ge dig önskvärda resultat som du inte skulle kunna få från andra övningar och program. Omdömen

Det viktigaste som gör hopprep så tilltalande är det faktum att det kan användas nästan var som helst. Så länge du har ett utrymme som är bred och lång nog kan du använda din rep. Andra övningar som kör kräver långa sträckor och förbrukar dyrbar tid. Men det är inte fallet med en hoppa rep. Du hittar ett litet område, hoppa rep för cirka femton minuter, och göras. Omdömen

Workout rutiner är enkla, alltför. Allt du behöver göra är att börja med en standard hopprep träning. Detta kräver att du hoppa med båda fötterna medan du vrider repet ovanför och nedanför du använder handlederna. Gör denna övning så länge du klarar av. När du är för trött för att fortsätta du kan bara sluta, ta en fem minuters paus, och sedan fortsätta där du slutade. Omdömen

När du blir mer erfaren med standard hoppa rep träning, kan du kliva upp till mer svåra hopprep övningar. Vissa svårare övningar omväxlande dina fötter när du hoppar, hoppar med ena foten, och vrida repet under dig två gånger under ett hopp. Som ni få mer skicklighet med repet, kommer din hoppa rep träningspass blir mer och mer effektivt eftersom dessa övningar arbetar också kroppen mer. Omdömen

Om du har ont om tid, det finns också en genväg kan du ta. Istället för att använda din dotters rep eller en mer professionell hastighet rep, kan du prova ett vägt hopprep. Ett vägt rep är precis som en vanlig hopprep, förutom att antingen handtaget eller den faktiska repet är tyngre. Detta gör att rotera repet och hoppar mycket svårare, vilket gör att du trött snabbare. Det kommer också att hjälpa din kropp att bränna fett snabbare. Omdömen

hopprep är ett otroligt användbart verktyg för dig att gå ner i vikt. I kombination med rätt kost, kan du börja gå ner i vikt snabbare än du någonsin trott. Bara se till att du inte överdriva någon hopprep träning. Om du gör det för mycket kan du bli skadad eller orimligt trött. Det är helt acceptabelt för dig att ta en paus om du är trött. Dricka bara lite vatten och börja backa upp när du har återfått din energi Omdömen  ..