Hur man förlora 20 pund - svar på vanliga Questions

Många människor försöker gå ner i vikt. De kan till och med lyckas, men oftast de få tillbaka vikten snart efter dieten är över. Detta beror på att det fortfarande finns en viss förvirring om hela vikt förlora processen. Här hittar du svaren på några av de vanligaste frågorna om hur man ska gå ner i vikt och få långvariga resultat. Det är inte så komplicerat som du tror! Omdömen

Varför jag blir fetare?
Om du går upp i vikt, du konsumerar mer än du behöver. Att hålla en matdagbok för en vecka eller två kan berätta en hel del om dina matvanor. Det handlar inte bara om din totala kaloriförbrukning, eftersom den mänskliga kroppen inte behandla alla de näringsämnen på samma sätt. Gå upp i vikt är oftast på grund av för mycket socker i dess olika former, som socker eller kolhydrater.

Vad är det snabbaste sättet att gå ner i vikt? Omdömen flesta människor försöker gå ner i vikt snabbt med snabba dieter som flygvärdinnan kost. Dessa dieter bygger på mycket lågt kaloriintag, och medan du är garanterad att förlora upp till 10 pund under dieten är sällan permanent viktminskning. När dieten är över, går dieter tillbaka till sina normala matvanor och fortsätter upp i vikt. Dieter med mycket låga kalorier kan vara svårt att gå igenom på grund av att alla begär och den konstant hunger. De snabba dieter kan användas om du verkligen behöver gå ner lite i vikt direkt till exempel för att passa in i en klänning, men om du vill behålla din nya magert siffra, måste du hitta en annan lösning på vikten förlora problemet.

Vad är ett bra sätt att gå ner i vikt och få bestående resultat?
Om du vill få långvariga resultat, måste du göra några bestående förändringar i dina matvanor. Eftersom vi alla är olika, det finns många olika sätt att gå om det och det är klokt att ta en stund att tänka på vilken väg som passar dig bäst. Det är möjligt att det är tillräckligt för att lämna bara en produkt av din kost och börja banta på det sättet. Du kan försöka begränsa ditt kaloriintag, men de flesta tycker det är för begränsande. Ett annat alternativ är att minska mängden kolhydrater i kosten, som kommer att förändra din ämnesomsättning så att din kropp kommer att börja använda fett som bränsle. Du behöver inte räkna kalorier om du följer en lågväxelområdet kolhydrater mat. Omdömen

Vad behövs än rätt kost plan?
Beteendeförändringar är alltid tufft i början. Att &'; s varför du måste vara motiverad och positiv om din förmåga att göra förändring. Tro på dig själv och få stöd från människorna runt omkring dig. Titta i spegeln varje morgon och berätta för dig själv att du har möjlighet att gå ner i vikt eftersom du har möjlighet att hålla sig till ditt eget beslut att ändra dina matvanor. Följ dina framsteg och kom ihåg att berömma dig själv när du når dina mål Omdömen  ..