Upptäck 4 Stadier av frestelsen att undvika att ge In

Det finns 4 stadier av frestelser och om du blir medveten om dem kommer du att kunna kortslutning dina frestande tankar innan de orsakar dig att agera på ett sätt som saboterar din diet.

1. Frestelse börjar med en tanke
Frestande tankar inte kan undvikas och alla har dem, och även om du inte kan hindra dem från poppar upp kan du hålla från att agera på dem. Om du inte avvisa frestande tanken så fort de kommer upp (jag kommer att visa dig hur i slutet av den här artikeln) då du flyttar in i etapp 2. Omdömen

2. Temptation fortskrider när du underhålla tanke.
Underhållande frestande tanken innebär att du tillåter frestande tänkt att stanna i huvudet, börjar du att fokusera på det och frestelsen växer. Detta flyttar dig till steg 3. Omdömen

3. I etapp 3 du börjar tro att din Frestelsen är giltigt.
Om du säger själv om och om igen att något är rätt eller berättigat, då är du sannolikt att börja tro det, även om att något är negativt och potentiellt skadligt för din hälsa. Det är i detta skede att du börjar göra upp historier om din frestelse såsom "En liten kaka skadar inte." "Jag kan bara äta ikväll och få tillbaka på rätt spår i morgon." Omdömen

Det finns bara ett ställe att gå när du börjar tro din frestelse historia och det är det sista steget - Steg 4. Omdömen

4. I etapp 4 You ACT.
Du överge dig kost och motion och gå ut för en oljig burgare eftersom "Det är alldeles för frestande" åtminstone det är vad du säger själv. Omdömen

Detta är den förutsägbar väg frestelse och det är något som kommer att förstöra dina bästa som viktminskning planer, om du kortslutning det, och här är det enkla sättet att göra det. Lär dig att identifiera dina frestande tankar, du kan ha så många som löper genom ditt huvud att du har slutat att uppmärksamma dem, så din första steget är att ställa in. Omdömen

När du är bra på att identifiera dina frestande tankar, säger CANCEL och ersätta dem med positiva påminnelser om ditt mål. Detta är enkel men det krävs övning men precis som att lära sig att spela ett musikinstrument, ju mer du övar desto bättre blir du. Omdömen

Frestande tankar kommer att sabotera dina bästa avsikter men bara om du tillåter dem, praktik avbryta din frestande tankar och du kommer att bana väg till viktminskning framgång Omdömen  ..