Viktminskning ursäkter: Hur ursäkter kommer att göra dig Fat

viktminskning ursäkter. Hur ursäkter kommer att göra dig fett Omdömen av överstelöjtnant Bob Weinstein, USAR-Ret Omdömen

Paradoxen i ursäkter
Vi blir experter på att skapa ursäkter för varför vi inte kan göra vad vi inser att det är viktigt. Tänk dig att spendera tid och energi på att hitta och skapa ursäkter för att inte göra vad du har erkänt att vara viktigt i ditt liv. Låt ursäkter för att styra ditt liv och de kommer att sabotera din sunda kostvanor och viktminskningsprogram. Häromdagen hade jag ett samtal med en ung kvinna. Vi kommer att kalla henne Brenda. Samtalet gick så här: “ Brenda, hur viktigt är din hälsa till dig, på en skala från 1 till 10, där 10 är viktigast &";? Brenda svarade utan att tveka, och" Min hälsa är en av de viktigaste sakerna i mitt liv. Jag ger det 10 poäng och ".

Brenda &'; s Paradox Omdömen “ Tja, Brenda &"; Jag frågade, och" Hur ofta du tränar varje vecka &"; Hon svarade motvilligt, “ Jag don &'en; t verkligen har tid att träna och". Omdömen “ Vänta en minut, &"; Jag sa. “ Låt mig få detta raka. Du sa bara till mig att din hälsa är en av de viktigaste sakerna i ditt liv, men dina handlingar inte överensstämmer. Förklara det för mig &". Hon kunde inte.

Så vad Brenda behöver göra? Hennes ord och tankar om vikten av hälsa inte matchar hennes handlingar. Du ser, hon har gjort det acceptabelt att själv förstå hur viktig hennes hälsa är. Inte en lite mer. Hon ser det som tillräckligt. Ingen action. Ingen uppföljning. Bara medvetenhet. Hon hade även en snabb ursäkt för att hålla henne från att vidta åtgärder. Som Zig Ziglar, den berömda motiverande talare och författare, säger “ Den främsta orsaken till misslyckandet och olycka är handel vad du vill mest för vad du vill nu &". Brenda handlas hennes hälsa för lite extra tid nu. Vilken paradox!

Ursäkter Kräv praktik och utbildning Review, en hel del träning går till att göra ursäkter, och människor tillbringar tid noggrant tänker på rimliga sådana. Det finns även flera webbplatser ägnas åt konsten att göra ursäkter. Jag bara tittade på en som heter “ mor till alla ursäkter &". Du kan läsa eller skicka ursäkter för att inte gå till jobbet, hoppa över skolan, fortkörning, köra mot rött ljus, med en olycka, bryta datum, saknade kyrkan, och mer.

Några andra ursäkt genererande webbplatser är Random ursäkt Generator, IShouldBeWorking.com och sjukdag Excuse Generator. Här är några av de ursäkter jag hittade:

Skol Excuses Omdömen • Ursäkta Tommy för att vara frånvarande i går. Han hade diarré och hans stövlar läcka Omdömen &bull. Jag kom inte till skolan igår eftersom jag var känsla som jag skulle bli sjuk, men tack och lov var jag inte!

Dating Ursäkter
• Jag skulle gärna vilja gå ut med dig, men jag måste be min fästman é ;, och jag tror inte att han skulle vilja det mycket Omdömen &bull. Jag fick 5 pounds denna vecka, och jag vill verkligen inte att du ska se mig så här.

Tränings ursäkter Omdömen • Min träningskläder matchar inte Omdömen &bull. Min katt är deprimerad Omdömen &bull. Det är en dålig hårdag Omdömen &bull. Jag don och 'en; t har tid att träna Omdömen &bull. Jag ville inte raka benen
&bull. Någon använde mitt löpband
&bull. I &'; M för gammal Omdömen &bull. Vi &'; re alla kommer att dö ändå.

Äta ursäkter Omdömen • Äta rätt kostar för mycket Omdömen &bull. Jag kan inte passa i de rekommenderade fem dagliga portioner av frukt och grönsaker
&bull. Jag har inte tid att äta rätt
&bull. Min söta tand regler, så jag kan inte äta väl Omdömen &bull. Jag gillar snabbmat för mycket att äta rätt
&bull. Det spelar ingen roll att jag har en usel diet, eftersom jag tar en vitamintablett Omdömen &bull. Jag äter för mycket att äta rätt
&bull. Andra personer i mitt hushåll äter dåligt, så jag gör också Omdömen &bull. Vi &'; re alla kommer att dö ändå.

Ta Charge
Inga fler ursäkter innebär att göra vad du säger att du ska göra och följa igenom med det rätta. It &'; s om personligt ansvar. Ursäkter är en praktiseras form av att ge upp kontrollen till yttre omständigheter eller människor. Ta ansvar för ditt liv innebär att fokusera på vad du kan göra -possibilities prata. Ursäkter är omöjligheter prata. Om du har erkänt att viktkontroll, hälsosam kost och regelbunden motion är prioriteringar för dig, men du tränar omöjlig prata genom att programmera själv genom ursäkter, har du gjort det omöjligt att lyckas inom detta område. Du har skapat en barriär eller vägg förhindrar positiv förändring.

Ha modet att ta det positivt första steg i den riktning du har erkänt är bäst för dig. När du har insett vad som är viktigt för ditt liv på lång sikt och du är helt övertygad om att det är det rätta, utöva det som om ditt liv berodde på det. Eftersom det gör det. Eliminera alla ursäkter.

Ha tålamod och konsekvent Omdömen Inleder på ett liv av goda vanor behöver inte göras i jättesteg. Ta det ett litet steg i taget. Var snäll mot dig själv och njuta av resan. Låt gradvis förändring i rätt riktning för ditt liv. Har tillräckligt med tålamod att låta tiden ha sin gång. Varje förändring i din kost eller livsstil som förbättrar din personliga hälsa, men små, är ett steg i rätt riktning.

gärna författaren när citera eller nytryck denna artikel. Författaren är överstelöjtnant Bob Weinstein, USAR-Ret. Omdömen

Lt. Överste Bob Weinstein, USAR-Ret
Fitness Boot Camp instruktör och personlig tränare Omdömen  ..