Det Naturliga angreppssätt för att minska risken för hjärtsjukdom:?

Är du en av de miljontals människor som lider av hjärtsjukdom eller ännu värre Omdömen

Har redan haft en hjärtattack Omdömen

Dessa dagar det &'; s inte lätt att inte vara bekant med någon som antingen lider av hjärtsjukdomar, har haft en hjärtattack eller har fått höra att de är i riskzonen för hjärtsjukdomar. It &'; s verkligen ungefär lika vanligt som att träffa någon med brunt hår. Tyvärr är media och även många välmenande läkare helt felunderrättad om hur man ska hantera denna växande epidemi. It &'; s. Den vanligaste dödsorsaken i USA och plågar många andra länder Omdömen

Vad ska vi göra?

Den översta strategi för angrepp är att bekämpa riskfaktorer så gott vi kan. Öva följande 5 tips för att komma igång på ett hjärta hälsosam planen: Omdömen

Först dumpa röker. Ja, rökning har visat sig vara en av de största riskfaktorerna i hjärtsjukdomar, främst på grund av alla de giftiga kemikalier som tillsätts cigaretter (inte för att jag &'; M rekommendera tobak eller något.) Review

För det andra, promenader: promenader kan tyckas inte mycket av en utmaning just nu, enbart börja med att gå. Jag har känt många människor som har stärkt sitt hjärta och omvända allvarliga tillstånd genom att få utanför och gå. Om du kan, hitta en vacker väg. Det &'; s ingenting mer lugnande än utomhus. (Jag föreslår mycket vissla och sjunga medan du skrider. Det blir glada tankar.) Review

För det tredje, lugna ner. Med detta menar jag, don &'en; t stressen om saker du don &'en; t måste. Detta är faktiskt en mycket rolig uttalande kommer från mig som brukade betona bara om allt! Deadlines, tvätt, arbete, familj … you name it, jag stressad om. Inte förrän jag insåg att det skulle döda mig oavsett hur friska min mat var gjorde jag släppa stress och plocka upp skratt. Just nu när jag skriver detta nyhetsbrev, I &'; ve fick fler saker som behöver få gjort i dagsläget än är på något sätt möjligt.

Forth, inte och jag upprepar, inte gå på en fettsnål kost. Din hjärtproblem kan förvärras i dina försök. Överge dåliga fetter (som hydrerad olja och otäcka olja i pommes frites och munkar) och börja äta mer hälsosamma fetter såsom kokosolja, olivolja, lax, valnötter och hela ekologiska ägg Omdömen

För det femte, var inte rädd att äta mättat fett. Publicerade medicinska rapporter visar att äta mättade fetter är inte vad som orsakar individer att få hjärtsjukdomar. Det är bearbetade livsmedel, socker och ett överflöd av raffinerade kolhydrater som gör denna nation så sjuk. Även ta itu med var och en av dessa tips i taget kommer att få dig närmare ett friskt hjärta och en livstid av god hälsa.

Ta reda på hur man tar kontroll över din egen hälsa genom att använda dessa hälsosam viktminskning tips. Lär dig de bästa Nutrition Information på webben.

Lycka till och god hälsa … …. … Brad L. Ohm Omdömen.