ABS Rutin i Miami

Under de senaste åren har begreppet "kärna" varit en populär term i fitness världen och i Chicago, men det verkar inte väl förstått. För många är kärnan ett fantasinamn för abs, så att de bara hålla göra crunches och situps. Vissa har fångats på att det inte bara om att böja sig till en boll, så att de också göra sido kurvor, men de är lika värdelös. Omdömen

För många andra, arbetar kärnan göras med cirkus trick övningar som balanserar på en wobble styrelse eller Bosu bollen medan huk eller gör lockar. Dessa är också värdelös för det mesta, förutom att eventuellt göra dem svagare, som wobbling minskar mängden vikt man kan lyfta. De flesta människor vill bli starkare, inte svagare. Omdömen

Ingen av dessa övningar kommer att göra en sak att göra din abs synlig, heller. Vad de flesta människor inte inser är att de faktiskt kan göra sina ryggar värre. Ja, crunches, situps, sido böjar och andra övningar som dessa båda meningslöst att kasta fettlager över din abs (ja, du redan har dem under det), men är också farligt att ryggen över tiden. Ja, farlig. De flesta av oss har upplevt detta själva. Du är stark och må bra, och då kan du nå för en matkasse i baksätet på bilen, vrid lite för att få bort det från härva av säkerhetsbälten, och WHAM, är ryggen tweaked! Synliga abs inte, skulle inte, eller kunde inte hjälpa. Dina muskler inte spelar bra tillsammans. De var starka nog att dra matvaror ut, men inte tillräckligt stark för att hålla din ryggrad skyddas när den behövde deras hjälp. Alla dessa crunches inte (och inte kan) hjälpa till att hålla dig från att vrida sig i en skada. Dina magmuskler kan ha varit stark, men din kärna var inte Omdömen

I verkligheten, Miami Personlig tränare mål på att ha en “. Stark &​​rdquo; kärna är mer än muskelstyrka, och mer om styrka var det räknas. Personlig Tränare Miami visar också om rörlighet, flexibilitet och stabilitet. Du måste styrka att lyfta en vikt. Du måste styrka att hålla en vikt från att vrida dig. Du behöver rörlighet för att flytta där du behöver, men flexibiliteten att komma dit, smärtfri. Din kärna behöver alla dessa attribut att vara frisk och att vara stark är bara en del av det. Så, Personlig tränare Miami främjar att även om "friska" är inte en sexig ord, det är faktiskt en bättre passform när du pratar om din stark kärna Omdömen  ..