Top 3 myter om motion för att gå ner i vikt fast

Som vi alla vet, är motion det enda sättet att garantera en permanent förändring i fett och muskelfysiologi om du vill gå ner i vikt och behålla din vältränad kropp siffra. På grund av överflödet av motion desinformation från media och från våra vänner, det finns ett antal gemensamma motion missuppfattningar som jag vill ta upp. Nedan är top 3 myter motion:

Hur kan jag upptäcka minska mina lår Omdömen

Om de tillflyktsort &'en; t frågade om deras lår, då det &'; s magen eller skinkan eller höfter?. Det finns inget sådant som plats minskar. Tusen benlyft vann &'en; t bli av låret fett. Tusen sit-ups vann &'en; t bli av med din bukfett. De kan tona muskeln under fettet, men du kommer inte se någon större skillnad i din kropp. Oavsett vad de populära fitness tidningar få dig att tro, spot minska doesn &'; t-arbete.

Det enda sättet att bli av med fett som helst på kroppen är genom aerob träning. När du går ut på en promenad, kommer fett frigörs från alla fettceller i kroppen. De fettceller på dina höfter, rumpa och lår kommer att vara den mest motvilliga att släppa fett. Men de kommer, även om det är på en snigel och' s takt. All verksamhet är fett minska och därmed upptäcka minskar över tiden. Omdömen

Hur kan jag bli av med celluliter? Omdömen

Först av allt, det finns egentligen inget sådant som celluliter. Celluliter är fett. Det är en term som någon utanför den medicinska professionen kom upp med att beskriva de gropiga fickor som fett former under huden

Även om det finns många over-the-counter rättsmedel för celluliter, don &'en;. T slösa din pengar. Det enda botemedlet är motion. Någon kräm som kan upplösa celluliter skulle lösa din hud först. Den vildaste botemedlet jag &'; ve stött på är vakuum byxor; påståendet var de suger celluliter ut genom huden. Om de lyckades suga ut celluliter, skulle de suger ut dina blodkärl tillsammans med den. Omdömen

Vilken är den bästa tiden på dagen att utöva? Omdömen

På samma dag, två klienter läs i samma papper om två olika bästa tiden att utöva och båda sina motiveringar vettigt. “ Jag läste att Morgonen är den bästa tiden, eftersom det ökar din ämnesomsättning för resten av dagen. “ “ Jag hörde att kvällarna är det bästa som &'; s när din ämnesomsättning börjar sakta ner och övningen kommer att ge det ett uppsving och'. Omdömen

Det finns ingen bästa tiden att så långt motionera så din ämnesomsättning ränta och fettförbränningen potential berörs. Den faktiska bästa tiden för dig är när det passar de flesta realistiskt in i ditt liv Omdömen  ..