1 hormon som förstör friska viktminskning diets

Vad du äter och vad du gör kan påverka dina hormoner dramatiskt. När detta händer kan du antingen gå upp i vikt eller gå ner i vikt. Undvik dessa nyckelområden för att se till att du gå ner i vikt med din hälsosam viktminskning diet. Ta inte för givet bara hur kraftfull hormoner som dessa är för att avgöra din viktminskning framgång. Omdömen

Kortisol är det hormon som kan vara skadligt. Överskott kortisol kommer att stimulera aptiten och uppmana fler kalorier att lagras som fett, så det är mycket inflytelserik i din viktminskning plan. Dessa är 2 saker du inte vill när man försöker att följa en hälsosam diet viktminskning. Kortisol ökar också proteinnedbrytning i muskeln, vilket innebär en långsammare ämnesomsättning och mindre kalorier bränns. Kontinuerligt bränna kalorier genom att hålla din ämnesomsättning går i snabb takt är en viktig del av viktminskning framgång. Omdömen

Det minskar glukosutnyttjande och ökad insulinresistens, vilket innebär att glukos eller socker i kroppen inte används för energiproduktion så mycket som de borde vara. De flyta runt i stället och kommer att lagras som fett. Detta är strejk två mot din hälsosam viktminskning kost och sunda matvanor planer. Omdömen

En sak som direkt ökar kortisol är stress. Stress är den skyldige att öka kortisolnivåer och insulinresistens och leptin. Stress kan komma från arbetsfrågor, familjefrågor, medicinska problem och även ohälsosamma livsmedel. Högre kortisolnivåer kommer från stressinducerad insulinresistens och ökad leptin. Jo, när du har högre kortisolnivåer din leptin och insulinresistens bli värre. Det är en ond cirkel som håller livnär sig på sig själv tills du är överviktiga eller feta. Om stressen är en stor del av ditt liv, kommer en hälsosam viktminskning diet vara ineffektiva, trots alla ansträngningar på följande healhty ätaplaner. Omdömen

De extra fett i magen, ett runt ansikte, höga blod socker eller högt blodtryck troligen har förhöjda kortisolnivåer. Dessa är några tips för hur du sänka dina kortisolnivåer. Omdömen

Ät varannan timme. När du väntar längre än fem timmar mellan måltiderna din kropp kan börja släppa extra kortisol, som sedan ökar aptiten. Genom att äta varje några timmar inte bara kommer ni att hålla dina kortisolnivåer lågt du kommer att stimulera andra hormoner som hjälper dig att känna full under en längre tid och minska det lusten att hålla äta. Också äta magert protein vid varje utfodring tillfälle att utlösa vissa hormoner som hjälper dig att äta mindre mat och bränna fler kalorier. Omdömen

Var medveten om stress i ditt liv och försöka kontrollera det, eftersom jag har diskuterat hur viktigt det är att hålla dina kortisolnivåer låg. Minska stressfaktorer i ditt liv, som en vanlig sovande schema, och få massor av motion för att maximera nyttan av din hälsosam viktminskning diet Omdömen  ..