Kvinnliga företagare: Är kamp med Overeating och vikt hindrar dig från ditt A-spel

Overeating och svårigheter att upprätthålla sunda rutiner vanliga fallgropar för högpresterande upptagna kvinnor med mycket pågår on.Stress, flera aktiviteter vi jonglera, det? normer som vi sätter för oss själva, kan även våra hårt arbetande oberoende attityder ibland få på vårt sätt.

Har starka känslor eller stress påverkar ditt ätande? Har du nå för ett mellanmål när du är stressad eller uttråkad, trött eller orolig? Har du knapra mindlessly vid skrivbordet? Om så är fallet, det &'; s signalera att känslomässigt ätande är en del av din vikt strid. Ätande och känslomässigt ätande uppstår ofta när du har “.. För mycket att göra och för lite tid "Trycket att åstadkomma allt du gör kan faktiskt bidra till problemet är lätt mat att vända sig till för komfort, stressa eller en snabb . belöning När tiden är knapp och ditt schema är krävande, att göra hälsosamma val kan vara en allvarlig utmaning, och “ me &"; tid kan kännas som en omöjlig dröm Omdömen

kämpar med vikt är smärtsamma, påverkar de. självkänsla, och de kan också påverka hur du dyker upp i din verksamhet Ärligt talat, när vi kämpar med någonting, när vi känner sig mindre än säker, vi helt enkelt don &'en;. t shine Och när vi aren &'en;. t känna vårt bästa , tenderar vi att göra olika val än vad vi gör när vi &'; re springa på hundra procent It &';.. handlar inte om att slå ett magiskt nummer på skalan It &'; s om att hitta en väg ut ur kampen, och skapa en känsla av personlig effektivitet med mat och vikt som gör skillnaden. Omdömen

Är du kämpar med vikt och gör det hålla dig från lysande

Under den senaste veckan har tre företagare berättade om affärs- byggverksamhet som de undviker eftersom de känner sig obekväma med sin nuvarande storlek och vikt. Dessa kvinnor är smarta, dynamiska och levande, men hur de känner om sig själva lämnar dem begränsar deras synlighet. Kan ni föreställa er den avgiftsbelagda detta tar i sin verksamhet? Kvinnorna jag talat med är:

• Undvika möjligheter att vara front och center (tala inför publik, presentationer, efter att ha sin bild tagen) Review • Spenderar mycket tid hoppas ingen kommer att märka dem eftersom de känner självmedveten. Att &'; s mycket svårt plats att vårda ett blomstrande företag Omdömen &bull. Känsla mycket mindre självsäker och självsäker än de borde. Trots deras imponerande talanger och prestationer, vad utmärker sig för vart och ett av dem är att de tillflyktsort &'; t förlorade tyngden de vill Omdömen &bull. Skjuter nätverksverksamhet “ tills de förlorar tyngden &";. Omdömen • . Inte klä på ett sätt som uttrycker vitalitet var och en av dem helt fräser med
Tills vi pratade, dessa kvinnor var också frustrerad med sig eftersom dieter tillflyktsort &'; t hjälpte dem ner i vikt i det förflutna. Sanningen – dieter don &'en; t-arbete. Och dieter don &'en; t ta itu med de bakomliggande orsakerna till överätande och livsstilsfrågor för upptagen företagare som kan bidra till kamper med tyngd Omdömen

Vad tycker upptagna solo entreprenörer behöver gå ner i vikt och sluta fred med mat en gång för. alla

• En unik metod som &'; s gör-stånd. Behov varierar, men alla behöver en plan som passar deras stil, deras preferenser och deras liv. Tänk på din schema, din smak och dina styrkor och svagheter när man utformar en plan för attack Omdömen &bull. En plan som tar upp känslomässigt ätande. Mat är en frestande plats att vända för att försöka ta hand om behov och känslor och driva ett företag kan vara stressande. Bara räkna kalorier vann &'en; t hjälpa dig att räkna ut vad du ska göra stress äta, komfort äta, eller nervös äta vid skrivbordet Omdömen &bull. Ett program som hjälper till med sinne spel. Vikt kamp kan vara ett huvud spel och tänkesätt är allt. Gå ner i vikt under uppväxten tillbaka något förtroende som har offrats är viktigt för företagare som vill föra henne mest säker A-spel till bordet. Högpresterande företagare ofta kämpar med perfektionism, be om hjälp, ta time out för motion och stresshantering, och att hitta sätt att hålla på rätt spår och ansvariga samtidigt hantera allt annat. Don &'en; t falla offer för myten om att man måste kämpa ensam Omdömen &bull. En plan som omfattar personlig vård och mig tid. Om du använder mat för att fylla i luckor, hantera känslor, belöna dig själv eller bara zon ut, du och' ll måste förberedas med alternativ som fungerar med ditt liv och din verksamhet Omdömen

När du gå vidare med. din viktminskning eller sunda matvanor mål i januari, se till att du och' ve fick dina baser omfattas. Att ta itu med icke-livsmedels aspekter av viktminskning kan göra hela skillnaden, kan undanröja en hel del av kampen, och kan hjälpa dig och ditt företag verkligen lysa Omdömen  ..