Get Real och förlora Weight

“ ren matematik viktminskning är enkel - ät mindre, röra sig mer. Om alla visste att folk skulle vara i fin form, och" enligt Los Angeles-baserade personliga tränare Bob Harper och Jillian Michaels av NBC: s viktminskning dokusåpa The Biggest Loser.

Viktminskning är ett ord som bombarderar oss varje dag. Medan många människor inte är nöjda med sin nuvarande vikt, vissa don &'en; t verkligen vet hur man ska gå ner i vikt och är bättre att vistas där de är. Du kanske vill se ut som modeller eller skådespelare som du ser i tidningar eller på tv, men det målet kan inte vara hälsosamt eller realistiskt för dig.

Så låt &'; s få aktuella och ställa upp ett mål. Ta del av ordet “ klippa &" ;. It &'; s dags att klippa kalorier. Visste du att ett gram fett innehåller dubbelt så många kalorier som ett gram kolhydrater eller protein? Försök att eliminera fettrika livsmedel i din kost, välja lägre eller fettreducerad alternativ, använd matolja och sprider sparsamt och ta bort överflödigt fett från kött. Det bästa alternativet är att ha en lågkaloridiet som frukt och grönsaker. Fiberrika livsmedel och fullkorn frukostflingor är också bra val.

Cut sockerrika drycker och alkohol. Välj vatten, te, kaffe eller artificiellt sötade drycker i stället. Downsize potatis, pasta, ris, och feta och söta livsmedel och super storlek frukt och grönsaker.

Att vara frisk är egentligen om att vara vid en vikt som är rätt för dig. Det bästa sättet att ta reda på om din vikt är okej eller om du behöver förlora eller vinna några pounds är att prata med en läkare eller dietist. Han eller hon kan jämföra din vikt med friska normer för att hjälpa dig att sätta upp realistiska mål.

den största förloraren värdar sade vidare att vi inte bör syfta på att få den spektakulära kroppen av en filmstjärna - om, det vill säga du och' re välsignade med en naturligt stor siffra. "Kändisar har privata kockar, utbildare som mig som arbetar med dem 24 timmar om dygnet, 6 dagar i veckan, och plastikkirurger för att åtgärda vad problemen är kvar", säger Jillian.

Verkligheten är att vissa av oss kan &'en; t råd med lyxen av att vara en kändis. Men det finns alltid alternativ som Zyroxin. Även om du inte kan vara avsedda att vara en kändis, är du inte avsedd att vara överviktiga heller. Äta rätt, motionera, och kolla in www.zyroxin.com att snabba upp din ämnesomsättning och gå ner i vikt Omdömen  ..