Mina hemligheter till förlora vikt och hålla det Off

Är du upptagen? Hatar att gå till gymmet? Fortfarande letar efter ett sätt att förlora fett? Kolla in den här Omdömen

Hur man kasta dem pounds en gång för alla Omdömen

Vi måste titta på två olika saker:. Först sjunker dem pounds. Andra är att se vikten förblir avstängd Omdömen

Att förlora vikt -. Det finns två typer av övningar du vill göra för att gå ner i vikt. Den första är knäböj, som ofta kallas hinduiska knäböj. Dessa är bara knäböj som du gör utan alla hantlarna och andra clunky vikter du hittar på gymmet. Har dessa knäböj mycket snabbt. Jag vet att detta kommer att bli svårt i början, men med lite engagemang kan du komma till den punkt där du kan spränga igenom 100 av dessa i mindre än fem minuter. Dessa knäböj är mycket mer utmanande än det låter. För att vara helt sanningsenlig, du kommer att hata dem, men du kommer absolut att älska resultatet! Du bör börja märka viktminskning på ca 10 dagar. Omdömen

Den andra övningen du vill göra är att hoppa på en studsmatta. Det kan verka lite barnsligt att gå spela på en studsmatta, men det kommer att göra underverk för din kärna. Jag brukade ha en professor på universitetet som skulle göra detta varje dag och han verkligen svor vid det. Jag skulle bara skratta åt det här då, men efter att ha gett det en chans, jag är säker på att du kommer att hålla fast vid det. Detta tar inte lång tid heller. Efter att ha gjort det ett par gånger varje dag för bara ett par minuter, kommer du att börja se några imponerande resultat. Du kan även göra denna ganska lätt under reklamen när du tittar på en show på TV. Nu kan du titta på så mycket tv som du vill utan att känna sig som en soffpotatis Omdömen

Att hålla vikten nere -. För den andra delen av den här handboken, vi kommer att täcka hur man håller dem pounds från att sakta slingrande tillbaka på din kropp. Omdömen

Som tur är detta det enkelt steg. Allt du egentligen behöver göra är att gå för regelbundna promenader. Walking är perfekt för att hålla kroppen i balans och garantera att vikten förblir avstängd för gott. Prova att gå istället för att ta bilen när du behöver köra dagliga ärenden. På så sätt kan du hålla dig i form och få alla dina sysslor gjorda på en gång. Eller om du bor i en förort där det är tufft att gå överallt, försök bara ta en avkopplande promenad innan sängen. Bortsett från att hjälpa dig att hantera din vikt, får du några trevliga uppfriskande luft för att hjälpa dig att sova bättre på natten. Omdömen

Så det här är hur jag rekommenderar att du börjar gå ner i vikt och behålla den om du bara kan " t schemalägga en fullständig träningspass på gymmet. Den viktigaste nyckeln till allt detta är att ge det ett rättvist försök utan att ge upp. Denna rutin är mycket enkel, men inte använda det som en ursäkt för att blåsa bort det och tror att du inte behöver följa upp och göra det vardagliga. Håll med knäböj, hoppning och din dagliga promenader och du kommer att se en otroligt och permanent förändring på nolltid Omdömen  ..