Behöver du gå ner i vikt snabbt?_bantning och viktminskning

Behöver du gå ner i vikt snabbt?

Är du ute efter att gå ner i vikt snabbt? Jag snubblat på denna speciella kost som du kan använda för att kasta tjugo pounds av kroppsfett på bara 30 dagar. Du behöver inte ens att göra någon bearbetning ut. Innebär detta verkar för bra för att vara riktigt? Tja, prova det och du bara kan vara chockad Omdömen

Om du vill gå ner i vikt snabbt, följ dessa fyra enkla tips för att förlora denna vikt omedelbart. Omdömen

För det första, don &'en; t äta någon form av “ vita kolhydrater &"; – Ät inte spannmål, bröd, potatis, stekt något, pasta eller spannmål. I grund och botten, om det är vitt, eller användas för att vara vit, inte äta det. Om du råkar göra någon form av utbildning, det är bra att konsumera en liten bit av dessa, men endast inom en och en halv timme efter en styrketräning workout. Omdömen

För det andra, gå för ett par av måltider och äta dem ofta – It &'; s ingen hemlighet att goda dieters inte växla upp sina måltider alltför mycket. De stannar med ett fåtal utvalda måltider och äta dem konsekvent. Så om du har förlora överflödigt fett snabbt skapa några måltider från den efterföljande listan över mat och njut av dem ofta i en månad. Du kan konsumera så mycket av alla dessa som du vill, glöm inte att hålla dina måltider vanligt. Det är en “ långsam kolhydrat &"; diet, som skiljer sig från en låg kolhydrat diet. Massor av människor kan sluta på låg carb diet plan eftersom de klagar inte har tillräckligt med energi. I ett försök att bekämpa detta, vi och' ve läggas i baljväxter till mixen för kalorier. Många människor kommer att ta mer än bara tre måltider varje dag för att hjälpa till att sprida kalorier under dagen och hålla deras metabolism går kontinuerligt hela dagen lång Omdömen

Proteiner. Omdömen

Äggvitor

ekologiskt nötkött Omdömen

Pork Omdömen

Kycklingbröst eller kyckling lår Omdömen

Greens:

Spenat Omdömen

Peas Omdömen

Sparris

Ytterligare blandade planteras Omdömen

baljväxter:

Pinto bönor Omdömen

Svarta bönor

Linser Omdömen

Här är bara en några exempel måltider du kan tänka på för denna diet:

Äggvitor eller hela ägg med pinto bönor och blandade gröna Omdömen

Kyckling med pinto bönor och blandade grönsaker Omdömen

Ekologiskt nötkött med linser och diverse gröna Omdömen

kycklingbröst med sparris och linser

För det tredje, hålla dina kalorier i mjöl formulär – När du och' re göra detta, drick vatten. Mycket vatten. Det är okej att försöka vända matchen med osötade iced te, regelbundna te eller svart kaffe (inga sockerhaltiga esspressos eller grädde). You &'; ll vill ge upp dricka mjölk, juice, och söt läsk. De är bara mer kalorier som bara kommer att hindra denna diet plan Omdömen

Slutligen, ta en dag ledigt varje vecka &ndash. Du kommer att gilla den här regeln. En dag var 7 dagar, låt dig gå och ta in vad du vill. Frysta behandlar, kex, godis och hellip; har dem alla … så mycket som du vill. Don &'; t titta på det som “ ångra &"; din dyrbara arbete du säkert sätta in. Om du gör detta kommer att höja hur många kalorier du tar in, som bokstavligen kommer att hindra din ämnesomsättning från att minska. Omdömen

Så om du bara positivt behöver gå ner i fett snabbt, du kan följa den här lätt diet och titta på din midja krympa kraftigt inom loppet av en månad eller så. Måltiderna kan ta lite tid att vänja sig, men det &'; s säker bättre än att svälta sig själv eller hålla koll på kalorier neurotiskt Omdömen ..