Atkins Konkurs: Nya beslut till en hälsosam Life

Atkins Nutritionals ansökte om konkurs i början av augusti 2005 mot bakgrund av en nedgång i kosten och 'en; s popularitet och vinst. Atkins låg kolhydrat vurm fokuserade på att eliminera spannmål, frukt och grönsaker för att kasta vikt och omfamnade hög-protein diet rik på kött och ost. Allteftersom populariteten för kosten växte butiker, restauranger och tillverkare böjda över bakåt för att svara på en ny viktmedveten marknad. Förra året, på höjden av Atkins vurm, cirka 9 procent av amerikanerna var efter en låg Carb diet som Atkins. Färska undersökningar visar att dieter popularitet hade fallit ända ner till 2 procent.

Att äta bottenlösa plattor av fet korv, bacon och ägg samtidigt skära fullkorn, frukt och grönsaker konsumtion trotsar all näring logik. De två tredjedelar av amerikaner som är överviktiga, skulle göra bra efter den mest effektiva metoden för sund förvaltning livslångt Vikt: Att äta en diet plan som bygger på komplexa kolhydrater som grönsaker, frukt och fullkornsprodukter, måttliga i protein och relativt låg fetthalt. Det är en balans som du behöver, inte gå till ytterligheter genom att klippa ut alla kolhydrater. Omdömen

En av de stora problemen med low-carb Atkins är att det eliminerar några av de mest hälsosamma livsmedel som bör ligga till grund för vår kost . Nya 2005 USDA Dietary Guidelines hjälp amerikaner göra bättre val mat och leva friskare liv. De kostråd betonar måttfullhet, fullkorn och fibrer - saker low-carb tog ut. Att uppnå och bibehålla kräver en sund kropp skära kalorier gradvis, lyssna på dina egna individuella behov och ökad regelbunden fysisk aktivitet. Att nå en hälsosam kroppsvikt är en viktig nyckel till en energisk liv, men lika viktiga faktorer måste innehålla byggnad balans, styrka och flexibilitet, minskad stress och balanserad kost för att förebygga kroniska sjukdomar såsom hjärtsjukdomar, diabetes och vissa cancerformer.

RELAX Omdömen Är matsmältningskanalen energiskt laddad med spänning och oro? Om du är besatt av vad du kan och inte kan äta, oroande, eller tittar på TV nyheter konflikter medan du äter, din stress och mag-tarmkanalen påverkas. Det är viktigt att hålla dina tankar klara och din kropp till mods medan du äter. Njut av maten du äter, koppla av med företaget av de som äter med dig, eller skapa en lugn stund ensam tills du är klar att äta. Öva äta medvetet, med glädje, och med ett öppet sinne för tre dagar och jag vet att ditt liv kommer att förändras. Omdömen

INRE VÄRT Omdömen På en djup nivå, de som använder eller missbruk mat har fattat ett beslut ( kanske en medvetslös beslutet) att de inte är värda att vara sig själva. De bör inte uttrycka sig kraftfullt, och de bör inte få glädje för sig själva. Overeating beror ofta från enklare otillfredsställda behov av spänning, lek, kärlek och äkta personligt uttryck. Ofta har människor bestämde de är “ tänkt &"; att ge njutning ut till andra, genom att vara trevligt och bra, ler sött, inte är fet, högt eller påstridig. Vi höjs gå tillsammans med protokollet. Vi är hjärntvättade att tro att enhetlighet är nyckeln till ett lyckligt och rikt liv. Vi är tänkt att se ut på ett visst sätt, klä för att behaga andra, innehåller vår spänning. Ändå avvikelsen att leva i ett tillstånd av avslag. Denial of individualitet och unikhet. Avslag på inre kraft. Dämpad passion. Förbjuder mottagande eller ge sig själv med glädje. Utan njutning och andra själv lugnande strategier, grundläggande emotionella tillstånd såsom stress, ångest, rädsla, trötthet, depression, ilska, kan få någon medkänsla. Omdömen

SKAPA mer glädje
Ja, mat kan skapa stunder av glädje. För vissa är det &'; s en glad socker rush. Andra söker lugn som kommer med maten utlöst frisläppandet av den lugnande hjärnans kemiska serotonin. Det här är underbart. Vi vill alla känna mer glädje. Inget behov av att fokusera på vad en dålig människa du var för att äta. Ingen anledning att straffa dig för att göra något lustfyllt. Vad som behövs är mer glada stunder! Joyful upplevelser som är ännu mer givande, mer glädjande än att äta. Göras med din vana att döma dig själv med nedsättande meddelanden eftersom du overate. Istället inser att du bara försöker lägga till glädje i ditt liv. Du varna dig att du har växt ur din komfort cirkeln och vill expandera dig i livet. Bestäm idag för att skapa en lista och följa upp med åtgärder som uppväcka dig och få mer glädje i ditt liv. Omdömen

ÅTGÄRDER FÖR HÄLSA
hälsa och lycka är inte så svårt att ha i sitt liv. Det tar bara lite uppmärksamhet och en del åtgärder för att försäkra att du har så mycket av både som du önskar. Åtgärder som arbetar för kropp, hälsa och liv:

Lägg märke till vad som är rätt för dig inifrån och ut Omdömen Ät mer grönsaker, frukt, fullkornsprodukter Review Drick mycket vatten
Walk
Rörelse av balans – Balance Board, träningsbollar, yoga, tai-chi, etc.
dans, motion, spela
Laugh mer
Rest tillräckligt – inte för mycket, inte för lite Omdömen Kom ihåg lekfulla barn inom dig Review Var snäll mot dig själv Review Må bra i allt du gör
njuta av varje ögonblick Review Var tacksam och räkna dina välsignelser
Lär dig att få
Inse vad du tar emot
Fortsätta dina mål
spela upp dina styrkor Känner du din ringer
Lita på en Gud eller Spirit Omdömen.