Hur jag hjälpte en professionell fotbollsspelare förlorar en tredjedel av hans kroppsfett på bara fyra veckor utan Dieting

När jag först träffade Kevin Nicholson en av de första sakerna han berättade för mig var hur extremt professionella han alltid hade varit under hela sin karriär med hur han såg efter sig själv. Alkohol var begränsad till ett glas vin med en måltid då och då; han var alltid i säng före midnatt och aldrig tillbringat tid i rökiga klubbar och barer. Han hade alltid accepterat att vissa människor är naturligt montör än andra, men det hade alltid slagit honom att trots hans hälsosam livsstil han kände aldrig så passa som han trodde att han borde ha varit. Omdömen

Förutom att leda en hälsosam livsstil han hade alltid följt vad som allmänt betraktas som en mycket hälsosam diet. Massor av pasta, potatis, sallad och grönsaker, lite rött kött, kyckling och udda hjälpande fisk. På shoppingresor till stormarknaden skulle han alltid gå för låg fetthalt versioner av allt han såg. Han tog råd av hälso tidningar och de flesta andra källor till medier som nämnda fett är dåligt för dig och bör undvikas till varje pris. Omdömen

Så snart jag började prata med Kevin om myterna kring näring han var förvånad och fick mycket mer än han väntat. Jag presenterade honom för hur man kan identifiera de livsmedel som gjorde honom att känna slöa, hungrig eller irriterad och hjälpte honom att erkänna de livsmedel som gjorde honom att känna den totala motsatsen, energi och nöjd.

Nyckeln till hälsa och viktminskning är lärande som livsmedel hör till vilken matgrupp. Så fort en person kan identifiera olika livsmedelsgrupper och lära sig vad symtom att hålla utkik efter de kan laga mat som kommer att arbeta för kroppen och inte mot den. Allt som krävs då är modifiering med de delen. Denna isn och' t en diet; det handlar om att mata kroppen rätt näringsämnen så att du don &'en; t drabbas av några negativa effekter efter måltiden. Dessa riktlinjer är grunderna för optimal viktkontroll.

Sedan vårt första möte Kevin har ändrat sin diet på ett bra sätt. Han har ätit mer animalisk kost och bra fetter under den senaste månaden än han haft under de senaste 6 månaderna fram till förändringen. Inte bara något fett, men den typ som du får från god kvalitet ekologiska kött, nötter, feta mejeriprodukter och oljor. Borta är de missuppfattningar och förädlade livsmedel som han en gång hade. Hans proteinintag har skjutit upp genom att äta mer animaliska livsmedel och har inte förlitat sig på pasta, bröd och potatis för sina energibehov. Omdömen

Han märkte omedelbart en enorm skillnad i hans energinivåer, uthållighet och koncentrationsnivåer efter att ha ökat sin proteinintag och anpassa sin mat förhållanden i enlighet därmed. Han har aldrig känt montör och har förlorat en tredjedel av hans kroppsfett nivåer på bara fyra veckor. Att förlora fett wasn &'; t något han föresatt sig att göra heller. Han ärligt kan &'en; t tror skillnaden och allt som behövdes var att äta livsmedel som arbetar med kroppen och inte mot den Omdömen

(c) Copyright - Anthony Chapman, All Rights Reserved Worldwide Omdömen  ... ;