Skälen till varför de flesta kvinnor Will not Get vapen som Madonna träna med Weights

De flesta kvinnor som vill komma i form normalt hålla sig borta från att göra något motstånd typ övningar med vikter eftersom de tror träning med vikter kommer att förvandla dem till muskel freaks . Jag hör denna övning myt hela tiden från kvinnor; det &'; s förmodligen den vanligaste myten av alla missförstånd om träning med vikter för att förbättra framträdanden i honor. Många kvinnor tror att om de rör en vikt de kommer att sluta med armarna som söker av senor och svällande ådror. Bilder av popsångerskan Madonna allt don &'en; t bidra till att stärka kvinnor och' s förtroende att träna med vikter för en bättre kropp. Missuppfattningar kvinnorna har utbildning med vikter har drivit dem till hjärt typ övningar och bort från många fördelar träning med vikter kan ha. I stället föredrar de aktiviteter som löpning, cykling eller någon del av CV utrustning som tar deras önskemål i hopp om att det kommer att förändra hur de ser ut. Omdömen

Det finns några saker att tänka på innan du kör iväg från hantlar och skivstänger och varför de segrade och 'en;. t vända dig till nästa Miss Universum Omdömen

# 1 – Stora muskler eller en slet fysik don &'en; t ske över en natt. Det isn och' t fall att gå till gymmet och lyfta några vikter och vakna upp nästa dag med irreversibla stora muskler som du fastnat med för livet Omdömen

# 2 &ndash. Någon med en kropp som har svällande muskler och ser tonad och framstående har uppnått det med åratal av hård träning och strikt närings kontroll eller med dopning eller båda.

# 3 – Kvinnor har mindre muskelbyggande hormoner än män och det är sällsynt att en kvinna att utveckla stora muskler även med en strikt bodybuilding-utbildning regim och strikt diet.

# 4 – Jag försäkrar alltid en kvinna och' s missuppfattning av träning med vikter genom att berätta för dem att om de kunde enkelt bygga stora muskler de skulle lika gärna kunna minska storleken på musklerna genom att tillgripa tillbaka till att göra ingenting.

Fördelen med styrketräning jämfört med traditionella konditionsträning är betydande. Görs på rätt sätt, kommer styrketräning skapar en hjärt-svar; döda två flugor i en smäll och spara högar av tid. En av de många fördelar inkluderar den funktionella fördelar, som har en överföringseffekten till det dagliga livet, och de flesta sporter. Men ännu viktigare för de flesta kvinnor är att den kommer att forma det organ som gör det mer estetiskt tilltalande samtidigt som toning muskelvävnad. Så snart musklerna börja arbeta ofta i motstånd det snabbar upp hastigheten du bränner kalorier och det gör det lättare att minska kroppsfett nivåer.

(c) Copyright - Anthony Chapman, All Rights Reserved Worldwide Omdömen  ..