10 Viktiga tips för sunda och naturliga Weight Loss

Så, du förlorar hoppet och fitness utom de extra pounds på kroppen. Du letar efter de bästa sätten att gå ner i vikt permanent samtidigt hålla sig frisk! Oroa dig inte, du är i goda händer nu. Jag är här för att dela dig min topp tio viktiga tips för att gå ner i vikt hälsosamt och se till att dessa pounds är borta för gott! Omdömen

Innan jag börjar blubbering, jag vill betona en viktig sak som jag har lärt mig av min många misslyckanden försöker gå ner i vikt. Det finns helt enkelt inget sådant som att förlora 10 pund i vikt i en vecka medan du är på en hälsosam kost. Nu, nu, låt inte det svika dig. Jag säger bara det så att du inte kommer att ge upp när du ser ack inte så dramatiska resultat i din första veckan efter mina tips nedan. Men vad jag kan garantera är att du definitivt kommer att gå ner i vikt gradvis men konsekvent samtidigt som din kondition. Jag har försökt och lyckats. Jag har gått från 170 pund till 112 pund i nio månader! ! Dessa följande tips har hjälpt mig att nå min dröm kropp och här hoppas att de kommer att hjälpa dig också Omdömen

Tips No.1. Kolla in kalorier Omdömen

Du bör titta på kalorier per portion om maten du plockar upp för att äta eller om du lägger in i din matinköp kundvagn. Kaloriintag per dag bör flikar dagligen. Du har förmodligen hört många gånger att överflödigt fett bildas när det finns mer kaloriintag än som brann. Det är i allmänhet en bra idé att ha 1500 till 2000 kalorier per dag. I vissa kost planer, människor strippar kaloriintaget till enligt 900 per dag men det fungerade inte bra för mig och jag har aldrig varade i över en vecka. Jag kände mig trött och deprimerad på grund av att över reducerad kost. Alltför få kaloriintag går aldrig bra med din hälsa. Men att hålla koll på kalorierna hjälper dig att forma din kost och gå ner i vikt snabbt. Min idé är att erkänna kaloriintag men överdriv inte Omdömen

Tips nr 2:.. En skål med grönsaker sallad och ett glas vatten före varje måltid Omdömen

Sätt många råa grönsaker som kommer till ditt sinne utom sockrade och stärkelserika uppstickare som potatis i en skål och tillsätt en låg kalori dressing på dem. Det kommer att vara din förrätt. Det finns inga kex eller vanliga läckra förband. Det bör hållas så enkelt. Börja varje måltid med mycket vatten så att du känner dig nöjd och känner sig fyllda efter meal.` Omdömen

Tips No.3: Ät långsamt och äter mindre Omdömen

Jag kommer att förklara det här sättet.. Äta så snabbt hindrar magen från att signalera till hjärnan att det är faktiskt full. Äta långsamt ger magen tid att bearbeta och din hjärna kan berätta för dig att sluta äta. Och minska din normala mängden mjöl långsamt i en omfattning som du kan hantera. Men efter den stora skål med sallader och vatten, du kan bara äta så mycket som hälften av måltid du brukar ha. Detta kommer så småningom att leda till viktminskning Omdömen

Tips No.4:. Har ofta små måltider Omdömen

Det är bara dåligt för din kropp mekanism och magen att hoppa över frukost eller middag.. Istället äter mindre och äta ofta och inkludera mer grönsaker sallader och vatten i din diet plan. Då kommer du att göra okej att gå ner i vikt Omdömen

Tips nummer 5:. Har äpplen eller apelsiner för din dessert Omdömen

Det är ganska uppenbart vid det här laget att du bara inte kan ha ostkaka eller kakor! för din efter middagen dessert. Men inte heller ta till hög kalori frukter som bananer. I stället har frukter som kan ge dig en hel del C-vitamin och andra näringsämnen som äpplen eller apelsiner (och deras vänner, som clementin)! C-vitamin kan hjälpa dig att bränna fett snabbare medan du gör normala verksamhet och det är ett hälsosamt sätt att gå ner i vikt Omdömen

6. Tips:.! Ett stort Nej för Soda Omdömen

Är du för vana ha läsk medan du tittar på TV eller arbeta? Då, nu är det perfekt tid att släppa denna vana som läsk kan göra så mycket skada på din tand och fysiska hälsa. Vad som är värre är att de gör du gå upp i vikt. Så bör du ersätta läsk med vatten börjar nu. För din information, 5 liter vatten om dagen kan hjälpa dig att gå ner i vikt så snabbt i ett sådant hälsosamt sätt

Tips Number 7:. Snacks för en snabb bite? NEJ!

Att sitta på soffan, titta på dina favorit tv-program och har potatischips gör en mycket bekväm kväll. Dessutom, fördärvar barer, snickers, choklad, kakor och snacks både inte hjälpa dig att gå ner i vikt! Jag skulle säga att det bästa man kan göra under TV-tid är att stå upp och sträcka då och då. Några lätt motion är också mycket bra för en snabbare viktminskning Omdömen

8. Tips: Gå mer och mer och mer

Inte bara köra till arbetet, till skolan, till. park, till snabbköpet, och din trädgård! När du måste gå till någon som är inom din gångavstånd, bara gå. Ge din bil en paus. Tjugo minuter Walking varje dag kan ge ett stort uppsving till att förlora din vikt snabbt. Walking bränner kalorier snabbt och hjälpa dig att förlora överflödigt fett även! Så även om du inte kan gå till gymmet och träna på allvar, bara dra nytta av din dagliga rutin och gå mer Omdömen

Tips nummer 9. Nej Fast Food vänligen Omdömen

Det är verkligen frestande att bara äta för att spara oroligheterna i att förbereda en hälsosam måltid hemma. Men, vad du bör veta är att snabbmat välkomnar de extra pounds riktigt snabbt. När du verkligen måste äta utanför, se till att du plocka upp rätt saker på menyn som innehåller lågt kaloriinnehåll. Också byta din vanliga koks för citron kryddad vatten. Det kommer att spara många onödiga kalorier och hjälper dig gå ner i vikt Omdömen

10 Tips:.! Konsekvens Omdömen

Detta är placerad sist men det är förmodligen vad som kommer att hjälpa dig att lyckas i din viktminskning plan. Du kanske tror ibland att svalt några dagar kan göra så mycket för att påskynda processen viktminskning. Det är en sådan felaktig uppfattning! Alla par gånger jag försökte på fåniga impulser att svälta själv hamnade ganska värdelös. Jag gick svälter, jag fick veta att jag föll sönder så jag åt som en galning bara för att få dessa die-hard pounds igen. Jag kunde bara inte få igenom den onda cirkeln. Så, inte tänka det otänkbara: svälter. Bara vara konsekvent i din plan. En konsekvent strategi kan ge dig en bestående viktminskning. Omdömen

Det var bara 10 tips och de kan redan kommit över till dig som skrämmande uppgifter. Men om du någonsin behöver mer specifik information om vilka typer av mat för att hjälpa dig gå ner i vikt snabbare, det finns en online diet e-bok som kan visa dig sätt att gå ner i vikt permanent och hålla sig frisk.

Jag hoppas att informationen ovan kan hjälpa dig till ett smalare själv! Om du har några fler frågor är du välkommen att kommentera nedan och jag kommer att göra mitt bästa för att besvara dem. Tack för din tid och önskar er lycka till Omdömen

Vill du veta mer om kosten e-bok som nämns i artikeln ovan, vänligen besök Riley Dawson hemsida här för mer information Omdömen  !..