Kan snabb viktminskning vara bättre än Slow

Jag känner dem är fightin &'; ord, men det verkar vara en sådan sunt förnuft koncept som det &'; s sinne blåser mig att de flesta människor don &'en; t “ få det &" ;! Omdömen

Först av allt, jag och' M inte talar om 10 till 15 lbs du förlorar när du anta en hälsosam kost livsstil. Börja äta din 3 till 5 portioner grönsaker, dina två till fyra portioner frukt och din 6 till 11 portioner av fullkornsprodukter varje dag och ja, alla som har ätit 3000 kalorier per dag bör gå ner i vikt och bli friskare. Problemet är att det segrade och 'en; t finnas en hel del vikt eftersom det segrade och 'en; t hålla dig från att köra genom snabbmat eller har dessa oreo och jordnötssmör sen natt snacks Omdömen

Den första “. Sunt förnuft &"; Begreppet Jag vill komma över är detta … Experterna har varit att främja långsam viktminskning för åldrar! “ Äta rätt, motionera, gå ner i vikt &" ;. Höger? Om det fungerade … varför är vi fortfarande så överviktig? Enligt en Oktober rapport från Världshälsoorganisationen (WHO), har övervikt nått epidemiska proportioner i världen, med mer än 1 miljard vuxna är antingen överviktiga eller feta. Fler människor i världen nu dör av övervikt och fetma än från undervikt.

Om det viktigaste att tänka på att banta är antalet kalorier vi konsumerar då måste vi minska antalet kalorier vi äter varje dag. För vår kropp att använda sin egen lagrat fett för energi måste vi ta in färre kalorier än våra kroppar behöver. Ja, vissa människor kan göra några förändringar i sin livsstil, äta hälsosammare, flytta runt mer, och förlorar någon tyngd. Men! Jag tror att de flesta av oss kan inte. Omdömen

Hunger och cravings är de största hindren för snabb viktminskning. Om vi ​​löser hunger delen då vi fortfarande måste ta itu med cravings. Jag kan äta ett äpple eller dricka en av dessa små Slim Fast ® skakar och inte vara hungrig, men om jag vill ha en hamburgare och pommes frites som äpple eller skaka inte tillfredsställa mig för mer än 3 minuter!

Här och' s där kaka bantning kan hjälpa. Ingredienserna i cookies har studerats och valt att eliminera inte bara hunger utan också begär. Du har fortfarande att göra din del. Bara äta kakor kommer inte att få dig att gå ner i vikt (det finns ingen “ magi &"; här). Men, kommer dessa måltidsersättning cookies hjälper dig att hålla på din kalorifattig diet så att du kan gå ner i vikt. De gör vad bantningspiller göra men de är betydligt friskare och don &'en; t har några biverkningar kemiska piller göra eftersom cookies är ett livsmedel. Du kommer att finna att när du inte är hungrig och du inte sugen vissa livsmedel kommer du att kunna äta mindre och gå ner i vikt Omdömen

Tillbaka till snabb viktminskning &hellip. Å ena sidan du har cookies eliminera hunger och sug så att du är bekväm på din kalorifattig diet. Å andra sidan ser du vikten falla av snabbt så det är oerhört motiverande. Komforten och motivationen hjälper dig att hålla på din nya planen längre så att du kan gå ner i vikt snabbt. I &'; M inte säga snabb viktminskning är svaret på alla våra fetma problem. I &'; M säger varken är långsam. Så varför tortera dig själv med långsam viktminskning om det inte är lösningen? De flesta av oss måste gå ner i vikt snabbare än idag och' s rekommenderade hastigheten eller kommer vi att ge upp Omdömen

Det finns verkligen inga vetenskapliga belägg för att snabb viktminskning är dåligt för dig och att långsamt är bättre.. Egentligen visar en studie publicerad i International Journal of Behavioral Medicine att för överviktiga patienter i inledningsskedet av viktminskning, kasta pounds snabbt kan faktiskt vara nyckeln till att hålla dem. Omdömen

Långsam viktminskning är bara en annan allmänt godtaget inslag som har fått en fot fäste i vårt sätt att tänka, eftersom förespråkarna har predikat det i flera år. Låt &'; s komma bort från deras sätt att tänka och förlora lite vikt en gång för alla Omdömen  !.