Introduktion till tyngd Watchers

Mer än 40 år sedan Viktväktarna gjorde sin debut på dieten scenen och erbjöd ett innovativt sätt för människor att lyckas gå ner i vikt. Viktväktarna program ger medlemmar med möjligheten att bygga en grund för att införa hälsosamma val och mer aktivitet i deras dagliga liv. Omdömen

Vad som verkligen gjorde tyngdtittare sticker ut från förpackningen var sitt poängsystem. Ett värde kan tilldelas varje livsmedel baserad på dess kalori, fett och fiberinnehåll. Precis som vissa dieters följer en daglig kaloriförbrukningen, Viktväktarna medlemmar följer en Points budget, ett intervall 18-37 bestäms för varje individ med hjälp av en kurator. Omdömen

Points ger Viktväktarna medlemmar en stor frihet och flexibilitet, eftersom de kan äta den mat de vill utan begränsningar. Även om du kan äta stekt kyckling, tårta och läsk så länge det uppfyller dina poäng budget medlemmar lär sig snabbt att dessa livsmedelsval har högre poäng värderingar, lämnar dem mer benägna att känna sig hungrig eller måste hoppa över måltider. När medlemmar väljer grillad fisk, vatten, frukt, grönsaker och fullkornsprodukter, de kan äta i sina poäng budget och känna full och nöjd hela dagen lång.

Under de senaste 40 åren har Viktväktarna programmet har vuxit till att tillgodose behoven hos en bred och global publik. Män och kvinnor är beroende både på Viktväktarna för att hjälpa dem att få kontroll över sin vikt och hälsa, och gör det genom att välja vilken version av programmet som bäst passar deras behov Omdömen

Viktväktarna Möten.
Den ursprungliga strategi som är beroende av veckomöten och väger-ins med andra medlemmar Omdömen

Viktväktarna Online. Hus Till småprata individer, enkelt tillgång till hela planen på nätet, plus engagera community, åtkomst recept och hantera Points.

Viktväktarna Online för Män. Omdömen Skapad för att låta killar att gå ner i vikt diskret samtidigt äta mat de tycker om

Viktväktarna Momentum:
nyaste Programmet lär dig hur och när man ska äta så att du behåller en känsla av fullkomlighet längre Omdömen

Viktväktarna at Work. Omdömen likhet med Viktväktarna möten Ni följer planen med medarbetare på kontoret. Omdömen

Viktväktarna diet tenderar att vara en som är lågt kaloriinnehåll och låg fetthalt, men fokuserar mer på att uppmuntra medlemmarna att göra balanserade, näringsrika livsmedelsval snarare än att fokusera på kalori räkning. När du lär dig hur du använder poängsystemet, kommer du att kunna tilldela ett värde till olika livsmedel snabbt. Omdömen

Livsmedelsval samtidigt på Viktväktarna innefattar i allmänhet fullkorn, magert protein som kyckling och fisk, frukt och grönsaker, ägg och magra mejeriprodukter. Viktväktarna erbjuder även sina medlemmar hundratals friska punkterna vänliga recept som sträcker sig från muffins och brownies till pizza och hamburgare.

Att upprätthålla en passform och aktiv livsstil är också nyckeln till framgång på Viktväktarna. Även om medlemmarna får du mer vägledning via online-program än i mötena, är du i allmänhet uppmuntras att komma i någon aktivitet på de flesta dagar i veckan. Om du behöver en extra knuff, träna tjänar allt som aktivitetspunkter, så att du kommer att få extra poäng att använda hela veckan för livsmedel. Omdömen

Om du menar allvar med att hitta en sund inställning till viktminskning och vill göra förändringar som kan och kommer att pågå en livstid, ta en andra titt på Viktväktarna och du är säker på att hitta en plan som är flexibel som fungerar för dig. Omdömen

Jim Mackey är en känd dietist. Han har varit ge råd till människor om hur man kan upprätthålla en god kosthållning och hur man förlorar de extra kalorierna. Om du vill veta mer om Biggest Loser, vikt förlora, South Beach diet och Viktväktarna kan du besöka www.dietsinreview.com
.