Varför du inte kan få en sex-pack på en låg kalori Diet

Det finns många anledningar till varför Lågkaloridieter aldrig kommer att arbeta för långsiktiga resultat, men mycket få människor någonsin får veta om dem. En lågkaloridiet är förmodligen det första som dyker i huvudet på någon som vill gå ner i vikt eller tona upp buken. För många människor kan det vara frustrerande att tänka på hur en lågkaloridiet kan undgå att gå ner i vikt och minska fett. Detta är bara för att de inte har haft möjlighet att lära sig om det inre arbetet i den mänskliga kroppen och hur olika livsmedel kan påverka förmågan att förlora fett.

Varje gång vi äter något den har en effekt på vår ämnesomsättning, är ämnesomsättningen den hastighet med vilken din kropp bränner kalorier. Ju snabbare din ämnesomsättning går desto mer kalorier du bränner. Att äta regelbundna måltider ökar ämnesomsättningen och det gör övningen. Vissa övningar är mer fördelaktigt än andra för att bränna kalorier under och efter träningen.

hoppa över måltider och begränsa kalorier stör ämnesomsättningen och saktar ner hastigheten din kropp bränner kalorier. Denna typ av livsstil är destruktivt för fett mål förlust och psykiskt skadar din relation med mat till alla sorters nivåer. Det är viktigt att få en bra balans av näringsämnen och släppa någon rädsla du kan ha om att äta vissa livsmedel eftersom de är höga i kalorier.

Det är inte bara kalorier som gör människor fett det är den typ av kalorier som är viktiga. Räkna kalorier kommer inte att göra någon skillnad om din kost består av mestadels bearbetade livsmedel, socker, alkohol, koffein och säd.

Din kropp är naturens mest geniala konstruktion som har utvecklat och anpassat sig till förmån för att överleva genom evolutionen. Det är därför som när du börjar att begränsa kalorier det förutsätter automatiskt finns en hungersnöd komma och lagrar det lilla mat du äter i fettceller. Med andra ord goda nyheten är om det inte gjorde det skulle vi inte ha överlevt så länge som en art, men de dåliga nyheterna är att det är på bekostnad av fler och större fettceller. Efter en diet med begränsade kalorier kommer att göra det mycket svårt om inte omöjligt att förlora fett från problemområden på kroppen.

Varje gång du imitera en hungersnöd du gör det svårare i framtiden att återställa normal ämnesomsättning. Du är också mer benägna att utveckla sötsug på grund av den dåliga blodsocker förvaltning som orsakas av sällan äta. Du kan snabbt se hur en sak leder till en annan och en trögflytande cirkel av yoyo bantning är oundviklig. Varje gång du sätter din kropp genom denna resa du sluta med mer fett lagra hormoner.

För att minska fett och gå ner i vikt permanent är det viktigt att börja titta på den typ av kalorier du förbrukar. Borta är de dagar för att svälta sig själv i hopp om en quick fix-lösning. Alla behöver ett bra urval av essentiella fettsyror, ekologiska grönsaker, frigående kött och proteiner i sin kost. Du måste flytta mot den motsatta sidan av undernäring och äta ofta att vara på en fett förlust vinnare. Låt aldrig dig själv att gå hungrig mellan måltiderna, äta en välbalanserad kost inte kvalificerar dig att äta låga kalorier. Att göra det skulle inte hålla ämnesomsättningen igång optimalt att se fettförbränning.

(c) Copyright - Anthony Chapman, All Rights Reserved Worldwide Omdömen  ..