Vad du bör veta om Protein Om du har en vegetarisk kost och du vill förlora Fat

Idag finns det många vegetarianer i vårt samhälle samt andra grupper som eliminerar kött för andliga eller etiska skäl. Min medvetenhet om det stora antalet människor som utövar en vegetarisk livsstil eller någon form av vegetarianism kom från att göra mitt jobb som personlig tränare. Jag blev förvånad över de olika missuppfattningar folk hade om att äta kött och bantning. Djur kött får dålig publicitet på grund av de kommersiella jordbruksmetoder som används; Detta är synd eftersom detta ger alla djur kött ett dåligt namn. Vissa människor är glada att följa missuppfattningar och myter utan att utöka den genom forskning för att bekräfta om deras motiv är säkra, hälsosamma eller helt enkelt nödvändigt. Denna artikel är för människor som lever en vegetarisk livsstil, men som inte är vegetarian.

Om du vill uppnå fettförbränning är det viktigt att äta god kvalitet protein, men protein är inte bara protein. Du har vad som klassas som kompletta och ofullständiga proteiner som finns i olika livsmedel. De kompletta proteiner har alla essentiella aminosyror och ofullständiga proteiner har någon saknas eller inte tillräckligt för att klassas ett komplett protein. Kompletta proteiner kan hittas i animaliska livsmedel inklusive kött, fågel, fisk och skaldjur, ägg och mejeriprodukter. Det är dessa komplett protein livsmedel som ger alla 8 essentiella aminosyror. Mycket kortfattat, aminosyror är byggstenar i kroppen och en nödvändig del av varje cell i kroppen och avgörande för hälsan. Specifika aminosyror har kopplats till ökad fettförbränning och kända för att rätta till hjärnans kemi brister för mat cravings och depression.

Om du inte förbrukar kompletta proteinrika livsmedel såsom animaliska livsmedel är det mycket viktigt att kombinera olika typer av vegetabiliska livsmedel att göra upp en komplett protein så att du får alla de essentiella aminosyror i kosten. Något benämnd väsentliga i dieten innebär att det är nödvändigt för korrekt funktion. Som en fråga av intresse andra matgruppen som kallas väsentliga är fett, det finns essentiella fettsyror som måste förvärvas i kosten eller allvarliga hälsoproblem kan uppstå. Det är praktiskt att notera att kolhydrater inte är klassade som viktiga men protein och bra fetter är.

Det är här det kan bli svårt att gå ner i vikt och fett för personen på en vegetarisk kost. Enligt min mening den nackdelen att förlita sig på mat kamning att få alla essentiella aminosyror är att insulinresistenta människor skulle finna det svårt att banta med att kombinera olika kolhydrater. Vad du har är en diet som består av främst kolhydrater med lite förstklassig protein och väsentlig fett för att stabilisera blodsockernivåer. Anledningen till att många vegetarianer kan bli beroende av sötsaker är på grund av deras dåliga blodsocker ledningen efter en hög carbohydratediet. Inte en idealisk vana att ha om du vill förlora fett och släppa pounds i en hast.

Sammanfattningsvis är det viktigt att äta god kvalitet protein varje dag som ger dig alla de essentiella aminosyror för optimal hälsa. Om du väljer att kombinera olika vegetabiliska livsmedel annars känd som kolhydrater då du behöver för att förverkliga dessa livsmedel har en insulinväckande effekt som kan leda till fettlagring. Å andra sidan, om du väljer att äta animaliskt protein se till att det är ekologiska och frigående. Äta ekologiskt kött gör en enorm skillnad för ditt hälsotillstånd eftersom du eliminera bekämpningsmedel och läkemedel konventionella kött innehåller, ekologiskt kött har också mer näringsämnen och är lättare för kroppen att tillgodogöra sig. Tänk på detta, kommersiellt upp boskap är en av de unhealthiest djuren på planeten Omdömen

För gratis information och tips om naturlig och snabb fett förlust besök. Http://www.fatlossevery10days.com Omdömen

(c) Copyright - Anthony Chapman, All Rights Reserved Worldwide Omdömen  ..