25 tips för att ner i vikt på ett effektivt Manner

Vi strävar efter hälsa och kondition. Det är en av de mest värdefulla sak i denna värld. Det finns många dimensioner till hälsa och fitness. I själva verket är en kombination av många saker som bra kost, motion, hålla rätt kroppsvikt, ren och hälsosam miljö, rätt livsstil, positivt tänkande och förmågan att göra rätt hälsavalmöjligheter om mediciner, din läkare osv .. .Om du vill gå ner i vikt i en av de mest hälsosamma största förloraren viktminskning sätt anta följande 25 tips: Omdömen

1.Avoid ta läsk eller kolsyrade drycker; dessutom ersätta dem med vatten. Omdömen 2.Take portionerade måltider.
3.Prefer gå istället för att köra bil till den närliggande marknaden. Hoppa titta på TV i en timme och gå en promenad i stället. Föredrar att inte äta med en stor grupp som vi tenderar att äta mer när vi äta med andra människor. Review 4.Downsize din mat tallrikar och muggar. Ju mindre mat sätts framför oss, desto mindre mat vi ska äta.
5.Eat mer grönsaker under måltider som vattenrika livsmedel som zucchini, tomater och gurka minska din totala kaloriförbrukning. Undvik stora mängder kolhydrater, som leder till viktökning som vita livsmedel. Omdömen 6.Använd fettfri mjölkpulver för kaffe och skummjölk för andra drycker. Omdömen 7.Consume mer fibrer och kalcium, och mindre fett än de som äta andra frukost livsmedel.
8.Try att äta långsamt och endast när magen vill ha mat. Review 9.Stock ditt kylskåp med låg fetthalt yoghurt.
10.Avoid alkohol. Om inte kan beställa genom glaset, inte flaskan.
11.Join en online stödgrupp som en av den största förloraren.
12.Take före och efter bilder.
13.Be en del av . The Biggest Loser Viktminskning Club
14.Start läsa etiketter
15.Tell din familj
16.Identify din träning
17.Go allmänheten
18.Don &';... t alltid lyssna på din partner
19.Don &';..... t jämföra dig med andra
20.Identify din idealvikt
21.Consider källan
22.Watch din vikt Omdömen 23 .Maintain dina prioriteringar
24.Satisfy cravings med extrem påverkar
25.Bring balans kraften
Det krävs enorma ansträngningar och tålamod för att gå ner i vikt Omdömen  .....