Dåliga dieter-Hur man stärka din önskan att kasta Pounds

Ett beslut att sluta äta ohälsosamma livsmedel för att gå ner i vikt är vad många människor gör varje nyår. Det är en mycket populär nyårslöfte. Tyvärr är det också en av de mest populära nyårslöften som många människor bryter. Det är inte lätt för människor att hålla sig till sin nyårslöften. Vad är er resolution i år? Har du som mål att förlora några pounds?

Det finns många kost konsulter ute som kan hjälpa dig att nå din viktminskning mål som du har ställt in. Tyvärr är många människor som är överviktiga äter livsmedel som inte är hälsosamt (skräpmat) och för att de ska gå ner i vikt de måste göra något åt ​​denna dåliga vana. Låt mig fråga dig: Vad ska du göra för att stärka din önskan att kasta pounds? Först bör du räkna ut exakt varför du vill gå ner i vikt. Kanske du vill må bättre, se bättre, röra sig lätt etc. Omdömen

Alla dessa finns goda skäl, men naturligtvis tar hälsa ett framsäte i detta genom att äta hälsosam mat. Du måste räkna ut hur mycket vikt du behöver gå ner för att nå ditt mål. Behöver du att förlora 5, 10 eller 20 pounds? Om du har mycket vikt att förlora, istället för att fokusera på slutnummer, ställa in ett första mål på fem eller 10 pounds. Omdömen

När du når det målet, göra något för att fira din prestation, som att köpa dig nya kläder som passar dig bättre än din gamla. För varje 10 till 15 pounds du förlorar, är det troligt att du kommer till en platå i viktminskning efter det. Detta beror på att din kropp når en punkt där det behöver justera. Omdömen

Därför planerar att tillbringa ett par veckor på en sådan platå efter varje 10 till 15 pounds viktminskning. Om du vet att detta är på väg, kommer du inte få avskräckt. Dessutom kan du ta små pauser (men se till att de är små pauser) där du tillåter dig själv att betala genom att ha en efterrätt en gång i veckan eller något litet som är väl planerad som kommer att hålla dig från att känna sig missgynnade.

Detta kommer att hjälpa dig att hålla på rätt spår. Slutligen har en plan för hur du ska behålla din vikt när du når ditt mål. Inte bara gå tillbaka att äta mat som inte är hälsosamt eftersom vikten kommer strax tillbaka. Omdömen

Räkna ut vad övningar kommer att hjälpa dig att gå ner i vikt. Välj en träningsplan som du kan rotera så att du aldrig kommer att bli uttråkad. Till exempel kanske du har alltid velat lära sig salsa dans, magdans eller åka skridskor därför ta tillfället i akt att införliva dessa verksamheter i din dagliga motion träning och du kommer aldrig att bli uttråkad. Omdömen

Slutligen, se till du kontrollera med din läkare om du skapar din egen viktminskning plan för att se till att det du gör är säker. Din läkare kommer att veta vad som är rätt för dig baserat på din fysiska kondition, nuvarande hälsotillstånd och så vidare så att du inte kommer att skada din hälsa omedvetet Omdömen  ..