5 dagar till en friskare och tunnare

Vem vill gå på en diet? Vem vill utöva dag ut och dag in och praktiskt döda oss att sprida dessa överskjutande pounds? Ännu värre, som vill spendera hundratals eller tusentals dollar på de senaste diet program som lovar att hjälpa oss att gå ner i vikt snabbt? Svaret är, ingen gör Omdömen

Det tråkiga är dock många av oss tycker vi don &'en;! T har något annat val än att prova en eller alla av ovanstående tekniker för att försöka gå ner i vikt. Det finns en enklare och effektivare sätt ändå, och dess ingen hemlighet. Det är samma “ äta hälsosamt och motion &"; planerar du har säkert hört talas om i år. Detta är nyckeln till en sundare och tunnare dig, men om du inte &'en; t har en organiserad handlingsplan, sedan får det kan vara svårt om inte omöjligt för vissa. Nedan är en enkel 5 dagars plan som kan hjälpa dig “ bebis steg &"; din väg till att anta en mycket friskare och tunnare dig Omdömen

DAG 1 Review Låt &'; s. startar i ditt nya liv genom att gå shopping! Bege dig till stormarknaden och köpa hälsosam mat. Det kan vara svårt när man står inför alla godbitar börjat dig från butikshyllorna, men väljer livsmedel som innehåller mycket protein och fiber och låg fetthalt och övergripande kalorier. Frukt, grönsaker, fullkorn, bönor och nötter är bra val. Omdömen

DAG 2 Review Nu när du har köpt all mat du behöver för att starta ditt nya liv, är det dags att börja göra en skiva. Skriv ner allt du äter under dagen, men skriva ner det innan du äter den. Detta kommer att hjälpa dig att hålla ett aktivt register över exakt vad du lägger in i din kropp. Genom att se vad du äter, du är mycket mer benägna att göra de rätta valen. Omdömen

DAG 3 Omdömen Idag är den dag vi börjar verkligen fukta våra kroppar. Fokusera på att få en fullständig 8 glas vatten och gör detta till en vana att gå framåt. Dricka mycket vatten är viktigt för att spola kroppen från oönskade gifter som kan hindra oss från att förlora vikt vi måste förlora. Omdömen

DAG 4 Omdömen Dag 4 är dagen för att börja träna. Börja långsamt, kanske med en promenad runt kvarteret eller vissa jumping jacks. Du kommer att vilja öka mängden daglig motion du göra för att öka kalorier du bränner. Don &';. T vara rädd för att lägga till några styrketräning i dig regim som inte bara kommer detta bidra till att bränna extra kalorier, men muskler du bygger kommer att bidra till ytterligare snabba upp din ämnesomsättning och bränner mer fett samt Omdömen

DAG 5 Review, är detta den sista dagen av vår mini livsförändrande plan. Varje dag har varit att lägga bara en ny teknik för att hjälpa dig att bli friskare och komma i bättre form. Idag handlar om dig. Har en bit av kakan (inte en stor en!) Eller kanske en skål med glass. Det är ok att unna då och då särskilt när du har följt en strikt diet. Du måste belöna dig själv då och då för att hålla dig motiverad att fortsätta och leva en livsstil som kommer att göra dig friskare, gladare, och tunnare Omdömen  !.