Mat Kombinera: The Little förstått hemligheten till Optimal Health & Vikt Revealed

biff och potatis, tonfisk noodle gryta, äggröra med toast ... dessa klassiska amerikanska måltider är också klassiska exempel på varför Standard American Diet gör oss fetare och mer benägna att sjukdomen. Omdömen

Efter att ha ätit en av de traditionella amerikanska rätter, kan du uppleva uppblåsthet eller känner gasig, uttorkad eller trött. Inte undra på! De kränker alla principer mat kombinera. Omdömen

Många diet företag, som Viktväktarna och Jenny Craig, berätta för dig att äta mindre och motionera mera, med liten hänsyn till vad du faktiskt kombinera ihop i magen. Vad de inte vet är att vad som händer i magen och tarmkanalen är viktigt och kan vara nyckeln till långsiktig hälsa och viktminskning!

Många år sedan, våra förfäder arbetat hårt på fysiska arbeten och återvände hem varje dag för att äta stora måltider av kött, bröd, ost, och även godis med några negativa effekter. De hade järn magar och diger allt. Våra förfäder hade också friskare inre ekosystem. En sund inre ekosystem består av de vänliga mikrofloran (goda bakterier) som bor i våra tarmar och hålla oss friska och starka. En sund inre ekosystem innebär också mer positiva mikroflora som hjälper dig att smälta den mat du äter. Omdömen

Med tiden, införandet av antibiotika, pastörisering och förädlade livsmedel, tillsammans med en livsstil ständig stress, har skadat våra inre ekosystem. En ohälsosam inre ekosystem kan leda till trötthet, dålig hälsa och mag-tarmkanalen som fungerar ineffektivt. Omdömen

Idag, mer än någonsin, måste vi ta extra hand om våra kroppar, eftersom de aldrig har varit mer undernärda och överbelastas. Omdömen

Den goda nyheten är att du kan äta din väg till bättre hälsa ... Köpa och uppnå en naturligt smal kropp på samma gång! The Body Ecology system för hälsa och helande lär att det är mer än bara vad Review du äter; det är också hur Omdömen du äter. Omdömen

"hur" är verkligen lika viktigt och Body Ekologi ger en färdplan för hur man ska äta din väg till hälsa genom våra 7 hälsosam kost principer. I denna artikel kommer vi att täcka principen om mat kombinera mer i detalj. Omdömen

Mat kombinerar är den föga känd hemlighet till att äta som förbättrar matsmältningen för att ge dig energi och hjälper dig gå ner i vikt och hålla den utanför!

Mat Kombinera Body Ekologi Way Omdömen

Arbetet med att smälta varje måltid tar mycket energi så du vill öka din förmåga att smälta eller din "matsmältnings eld. " Men vad händer om din matsmältning inte fungerar, som så många amerikaner idag? Omdömen

osmälta mat stannar i matsmältningskanalen och putrefies, vilket skapar en giftig miljö som gör ditt blod surare och tillåter jäst, virus, cancerceller och parasiter att växa inuti dig. I huvudsak är din inre ekosystem skadas och du är mer benägna att sjukdom. Omdömen

Rätt mat kombinera är ett system för att äta f livsmedel som kombinerar tillsammans effektivt för att hjälpa matsmältningen, så att matsmältningskanalen inte behöver arbeta så hårt för att ge dig de näringsämnen du behöver för energi. Du kan lära dig grunderna med 3 enkla regler. Omdömen

# 1) äta frukt Ensam på fastande mage

För någon som just har börjat på Body ekologi programmet, rekommenderar jag undvika de flesta frukter -. de har en hög koncentration av naturliga sockerarter som främjar tillväxten av jäst och andra patogener Omdömen

Undantagen är sura frukter som citroner och limefrukter, osötad juice från tranbär och svarta vinbär, och granatäpplen
. Dessa frukter är mycket låg sockerhalt och är säkra att äta, även i den första, mer begränsad fas av programmet. Omdömen

När din inre ekosystem återställs (vanligtvis inom 3 månader kvar på scenen en av The Diet ), kan du införa andra låg socker frukter som grapefrukt och kiwi, liksom ananas, blåbär och jordgubbar. Dessa sura frukter kombinera bäst med kefir och yoghurt tillverkad av mjölk och grodda frön och nötter. Nötter, frön och mejeriprodukter inklusive ost kallas "protein fett" eftersom de verkligen är ett protein och ett fett kombineras med naturen Omdömen

I köket. Review Starta din morgon med ett glas varmt vatten och citronsaft för att återfukta din kropp och rengöra och tonen din matsmältningssystemet. Citron och lime juice kan ätas med animaliskt protein för smak och för att förbättra matsmältningen. Omdömen

# 2 Ät Proteiner med icke-stärkelserika grönsaker och /eller Ocean Grönsaker

När du äter proteiner som fågel, fisk, kött och ägg, utsöndrar magen saltsyra och enzymet pepsin för att bryta ner maten i en mycket sur miljö. När du äter stärkelse som potatis eller bröd, utsöndrar magen enzymet ptyalin att skapa ett alkaliskt tillstånd. Omdömen

Om du äter proteiner och stärkelse tillsammans, de tenderar att neutralisera varandra och hämma matsmältningen. Den dåligt smält mat färdas genom mag-tarmkanalen når tarmarna där det putrefies och orsakar blodet att bli sura. Det ger också en välkommen miljö för sjukdomsalstrande patogener! Omdömen

För att hålla detta från att hända, undvika att kombinera proteiner och stärkelse (inklusive korn, som ris och stärkelserika grönsaker, som potatis) i samma måltid. . I stället har icke-stärkelserika grönsaker Mössor och grönsaker hav sälja med dina proteinmjöl för att uppnå optimal matsmältning Omdömen

Non-stärkelserika grönsaker Inkludera:
Leafy greener, broccoli, sparris, blomkål, morötter, bok choy, kål, selleri, sallad, gröna bönor, vitlök, fänkål, lök, gräslök, rovor, groddar, röd rädisa, gul squash, zucchini, gurka, rödbetor Omdömen

Non-stärkelserika grönsaker och grönsaker havet smälta väl i sura eller alkaliska miljöer, så de går med någonting: proteiner, oljor och smör, spannmål, stärkelserika grönsaker, citroner och limefrukter, och dränkts och grodda nötter och frön .. Omdömen

Läs varför du behöver för att laga de grönsaker för maximal Nutrition att lära sig några viktiga tips för framställning av dessa grönsaker för optimal hälsa - och att undvika vissa risker förknippade med vissa råa grönsaker Omdömen

I köket.:
Pair pocherad fisk med wokade grönsaker, grillad kyckling med en lummig grön sallad och /eller en icke-stärkelserika grönsakssoppa. Eller prova en sallad som har planteras som ångas och kyld (broccoli, blomkål, gröna bönor plus också en mängd råa grönsaker (rivna morötter, gurka, gul squash) med lätt grillad lax och en citron garlicy dressing. Omdömen

# 3 Ät spannmål och stärkelserika grönsaker med icke-stärkelserika och /eller Ocean Grönsaker

Det finns fyra spannmålsliknande frön på The Body Ecology Program: Amaranth, quinoa, bovete och hirs Omdömen. Dessa gamla korn innehåller mycket protein, glutenfri, rik på B-vitaminer och foder nyttiga bakterier i din inre ekosystemet. Läs mer om riskerna med att konsumera konventionella korn och hur man förbereder Body ekologi korn på . hem

stärkelserika grönsaker Inkludera:
Acorn och butternut squash, limabönor, ärtor, majs, vattenkastanjer, kronärtskockor och röda flådda potatis (röd flåtts potatis är de enda potatis ingår i kroppen . ekologi program eftersom de har färre socker än andra typer av potatis) katalog

I köket: Zazzle.se Tjäna rejäl hirs gryta med en grön lummig sallad och gul squash saut é ed i smör. Eller prova ekollon squash fyllda med curry quinoa med havet grönsaker hijiki och lök. Uppvärmningen spannmåls soppor är också bra, särskilt på vintern. Omdömen

Mat Kombinera Detaljer

Fetter och oljor
Välj ekologiska, oraffinerat och extra jungfruolja som linfrö, pumpafrön, olivolja eller kokosolja