Kost och motion Marknadsför Vikt Loss

Maten vi äter ger byggstenar som krävs för cellulär konstruktion som liksom alla metaboliska och kemiska reaktioner som vår kropp utför för att fungera vid god hälsa. På samma sätt, vår diet och grad av fysisk aktivitet direkt påverkar våra hormoner som avgör om fett lagras eller brännas som bränsle. Medicinska forskare nu förstå att där fett lagras i kroppen kan avgöra risken för sjukdomar och hur vi kan förändra vår kost för att främja naturlig viktminskning. Omdömen

Fat Placering är en riskfaktor Omdömen

Fram till nyligen har den medicinska vetenskapen visade våra vita fettceller som något annat än en inert lagringsanläggning för extra kalorier. Forskning har debunked att teorin genom att visa att vår fett är en livskraftig organ i vår kropp som är metaboliskt aktiva, utsöndrar och reagera på kemiska budbärare som påverkar vår hälsa och viktminskning förmågor. Omdömen

Resultaten från en studie som publiceras i Proceedings of the National Academy of Sciences Review visar att risken för metabolisk störning förstärks när fett lagras i buken och signifikant lägre när fettet växer på låren eller nedre delen av kroppen. Intressant författarna till studien fann att bukfettet växer genom att öka storleken på redan existerande fettceller, medan fettceller föröka sig i antalet på låren och underkroppen. Bukfett är mer farliga för din hälsa eftersom cellerna sträcks utöver sin normala förmåga, vilket leder till metabola dysfunktion. Omdömen

Använda Mat Balans Kontroll Fett Placering

Lyckligtvis vi kan styra var fett placeras på kroppen på flera sätt. Maten vi äter har en betydande inverkan på fett lagring och metabolism som vi kan välja både mängden mat som äts samt närings sammansättningen av vår kost. En kost rik på raffinerade kolhydrater som snabbt bryts ner till glukos och höjer blodsockret orsakar alltför triglycerider i blodet. Dessa blodfetter måste rensas snabbt efter varje måltid och omvandlas till fett för lagring på magen. Omdömen

Inkludera protein och fett vid varje måltid

Det första steget till styra hur och var fett lagras är att skära ned eller eliminera kolhydrater livsmedel som utlöser en snabb ökning av blodsockret. Alla bearbetade kolhydrater och socker lastat livsmedel kommer att inleda cykeln vilket resulterar i bukfett lagring. Suppleant protein och fett från friska nötter, frön och minimalt tillagat kött. Dessa livsmedel don &'en; t. Konvertera till glukos snabbt och är mycket mindre sannolikt att spika blodsocker och konvertera till fett Omdömen

Motion hjälper till att bränna fett som bränsle

Exercise är avgörande för god hälsa, eftersom det ger en katalysator för att bränna överskjutande kalorier så att de aren och 'en; t som du kan lagras som fett. När du motionerar regelbundet, är kroppen rade att bränna kalorier för bränsle så att de don &'en; t sluta som en källa av kroppsfett. En viss mängd fett är viktigt för vår hälsa och motion uppmuntrar bildandet av brunt fett som är olikt vit magen fett eftersom det främjar fettomsättningen genom en process som kallas thermogenesis. Omdömen

Den typ av livsmedel vi äter ger metaboliska ledtrådar för att instruera vår kropp hur och var du vill spara kroppsfett. Eliminera skräp kolhydrater och ersätta dem med magert protein och enkelomättat fett källor kommer trubbig blodsockersvängningar och uppmuntra fettomsättningen. Motion är nödvändigt att ge en katalysator för kalori utnyttjande som uppmuntrar perfekt hälsa och naturlig viktminskning framgång Omdömen  ..