Friska Mindset: Psychology Today Samtal med vår dam av tyngd Loss

Chewing fettet
Susan K. Perry, Ph.D., Skapa I Flow
bloggare för Psychology Today och Janice Taylor, författare, bloggare, viktminskning coach dela smuts, tugga fettet och prata

INTERVJUN "kreativ viktminskning.":

Var kreativ, gå ner i vikt, Hitta Flow & Lycka

Först kunde jag inte hitta anslutningen. Janice Taylor, en vän och kollega bloggare, har specialiserat sig på att hjälpa människor att gå ner i vikt. Hon gör också hantverk. Efter några korta samtal med henne, fick jag det: hon har hittat en väg till ett produktivt lyckligt liv eftersom hon inte längre känner behovet av att plåga sig om vikt. Och hon inte längre har problem med vikten, eftersom hon fann att göra kreativa saker drar henne i flödet och bort från tilltugg. Hon är roligt också. Jag menar, sexiga grönsaker? ...

Taylor och jag nyligen gick fram och tillbaka via e-post. Resultaten påminde mig, ännu en gång, om hur flödet kan förändra ett liv. Taylor är ett Life & Wellness Coach, en seminarieledare som specialiserat sig på nygamla, omvandling och viktminskning, och författare till vår dam av tyngdförlust, och allt är förlåtet, Move On. Här är hur vårt samtal gick

F: Janice, är din stora grej (no pun intended) viktminskning. Du har sagt att du lärt dig att farkosten, att vara kreativ, snarare än tanklöst att äta. Hur fungerar det i verkligheten? Är det främst att du alltid har vissa inte alltför krävande projekt som du kan vända även när du känner för att knapra

A:? På min fetaste dagen någonsin, jag rullade mig ur sängen och gjorde min väg fram till ett av dessa viktminskning centrum där folk hemsöka om mat och vikt. Jag stod på rad, vägde in, och det var min högsta antalet någonsin. Och sedan anslöt sig till resten av folk för föreläsningen delen av mötet. Jag kände mig helt besegrade, deprimerad och berövade innan jag ens hade börjat, och jag tänkte: "Jag kommer aldrig att göra det." Det är när jag hörde "rösten", som senare fick jag veta var vår dam av tyngdförlust. Omdömen

"Om du tror att du aldrig kommer att göra det, du kommer aldrig att" rösten berättade. "Du är en konstnär. Vänd viktminskning i ett konstprojekt." Min uppmärksamhet skiftat tillbaka till mötet. Sheila talade om "saftiga röda paprikor." Och i det ögonblicket, gjorde jag en komplett 180. Jag fick glad och upprymd och bestämde att jag skulle använda mötena som inspiration. Jag skulle collage sexiga grönsaker. Och jag gjorde. En efter en, jag gjorde konst om mat istället för att äta det. Omdömen

Det stod klart för mig att våra handlingar följer våra tankar. Och vi skapar vad vi fokuserar på. Hellre än att hemsöka om mat, bestämde jag mig för att jag skulle äta hälsosamt och göra konst. Mitt fokus var på klippa och klistra! Och låt mig säga er: det är svårt att äta när du har lim och glitter på händerna Omdömen

F:. Flow, naturligtvis, som jag diskuterade i mitt första inlägg på den här bloggen är inte en innebär ett slut, men en härlig biprodukt med fördelar i sig själv. Så Janice, vilka av dina aktiviteter verkligen får dig i flödet, där du förlorar reda på tiden

A:? ". Elmers Limma Flow" Jag kan lätt komma in i ett Varje gång jag arbetar på någon form av konst, jag går in flöde, i ett transtillstånd. Tiden försvinner. Jag är så engagerade i färg, sammansättning, i den intuitiva process som chattering sinnet och tid att falla bort. Omdömen

Själv hypnos har varit en stor del av min process, liksom. Jag blundar, följer andan. Och jag flyter upp hög, inbillar /känner att jag stiger över tanken. Om en tanke kommer, jag ser det utvecklas under mig, skild från mig. Igen tid och rum är skild från mig Omdömen

F:. Om du skulle få tillbaka de 50 pounds, vad skulle du vara villig att handla? Vill du ta dem tillbaka för en bästsäljande bok, en stor man, fred på jorden, en garanterad ingen sjukdom framtid? (Jag vet att du kommer att förstå hur en dum fråga som detta medför ibland fram oväntade insikter.)

Dessa pounds kan besöka, men de kan inte flytta tillbaka in! Varje gång då och då vågen spikar tre eller så pounds, och sedan förlorar jag det snabbt. Jag tror inte på pounds förlorade som gör mig glad. Jag tänker på detta sätt att leva som en sund ram som jag kan skapa mitt liv. Omdömen

Nu, jag antar att du menar att jag skulle behöva få dem 50 rygg och hålla dem, ja? Jag skulle göra vad som helst för att hålla mina barn säkra och hälsosamma och glada. Och min man, också. Världsfred. Okej. Men alla skulle behöva underteckna ett lufttätt avtal, inga kryphål att förstöra det. (Jag inte litar på det Vilka garantier kan du ge mig.?) Review

Nedre raden: Jag tror inte att tyngden är priset. Priset är att jag inte slå mig upp varje kväll. Priset är att jag tog kontroll över mitt liv, och maten var den första och överraskande enklaste platsen att göra det Omdömen

F:. Hur integrerar motion och healthfulness till en livsstil som är i huvudsak om att sitta fortfarande, skriva, göra terapi, och göra saker

A: Jag älskar att gå. Walking är en kreativ handling av viktminskning. Mitt sinne rensar; det känns bra. Endorfinerna rusar i. Jag är i en flödestillstånd vid tillfällen då jag lyssnar på musik och promenader. Jag kan bli mycket hög, alltför. Wow. Bättre än någon drog. Jag bor 10 kvarter från den norra änden av Central Park, så jag är en frekvent besökare av Conservancy Gardens. Du kan gå in i flödet sitter på en parkbänk, med solen skiner och blommorna blommar. Omdömen

För mer Susan K. Perry, skapa I Flow, Psychology Today Omdömen

Sprid ordet .. . INTE icing!
Janice
-----------------------------------------------------------------------------------
Follow Janice på Twitter:
Facebook

Janice Taylor är ett Life & Wellness Coach, som specialiserat sig på viktminskning, nygamla, transformation & lycka, författare, seminarieledare och 50-pound-big-time-FÖRLORARE! Skriv Janice för en inledande Coaching Session Omdömen

För mer motivation och inspiration, ansluta sig till Kick i Tush Club:.. Beliefnet Kapitel
Vår dam av tyngdförlust Beliefnet Blog (dagliga inlägg) katalog

Plocka upp en kopia av Janice senaste: allt är förlåtet, gå vidare ~ Our Lady of viktminskning på 101 fettförbrännande steg på din resa till Sveltesville Omdömen

"Janice Taylor är en viss typ av! kooky geni ~ se om hennes idiosynkratiska diet plan kommer att fungera för dig. " ~ O, The Oprah Magazine

om Janice Omdömen.