Hur till shedpund utan att ändra Lifestyle

Har du provat ett antal dieter och misslyckats? Kanske till och med försökt lite motion bara för att finna dig att förlora lite i vikt, men det kommer rakt tillbaka igen? Tja oroa dig inte. Det finns en anledning till det Köpa och i den här artikeln ska jag förklara varför det händer, och hur man kan bekämpa den. Omdömen

Stress är inte bara en mental reaktion utan en fysisk kondition. När den placeras under stress din kropp kommer att producera adrenalin men också producerar ett hormon som kallas kortisol. Detta hormon är ansvarig för att pumpa energi i form av socker i kroppen för att underblåsa adrenalinkicken. Stress är då en naturlig kroppslig funktion utformad för att hjälpa till att hålla oss vid liv och reaktiv till saker som händer i världen. Omdömen

Tyvärr finns det sedan en negativ biprodukt om du inte använder denna energi. Stress i den moderna världen tar ofta formen av pengar bekymmer, frågor på kontoret, familjeproblem och mycket mer. Den extra blodsocker som släpps har ingenstans att att undanta lösa runt magen för att användas senare. Som fett. Omdömen

På grund av detta många människor håller eller ökar i vikt utan att ens inse det. Naturligtvis finns det andra faktorer, men stress är något som väldigt få människor talar om. Stress måste dock kontrolleras och kämpade mot såsom en ohälsosam kost behöver vara. Det kan vara det enda som hindrar dig från att förlora pounds du så desperat vill. Omdömen

Stress och ångest är i själva verket ett tveeggat svärd. Inte bara producera överskott blodsocker som vänder sig till fett, men det uppmuntrar också dig att använda mat som tröst verktyg. Du kan stoppa in choklad eller snabbmat för att omedelbar hit som är den kulinariska motsvarigheten till en varm kram från en nära anhörig. Omdömen

Att äta dessa livsmedel som är dåligt för dig när du är stressad betyder inte att du är svag minded. Du har bara följa din biologiska programmering. Tester på råttor har visat att under stress organismer engagera naturligt i glädje söker beteende. . I synnerhet hög kalori mat Omdömen

Andra tester har visat att män som bara lyckas få fyra timmars sömn per natt har i genomsnitt 37 procent högre kortisol (det hormon som är ansvarig för energi - socker) än de som får hela åtta timmar? Och vad är en av de största orsakerna till sömnbrist? Stress!

På toppen av att det är viktigt att du får en god natts sömn när du försöker kasta pounds eftersom en djup sömn leder till högre sekret av ett naturligt förekommande hormon som kallas humant tillväxthormon. Detta skyddar din muskelmassa och det är muskler som bidrar till att upprätthålla en stadig brinnande metabolism. Vi pratar inte kroppsbyggare muskel här heller. Bara naturliga slag som vi alla har. Omdömen

Självklart om du redan är stressad är chansen att du inte får tillräckligt med sömn redan och så fångas i en ond cirkel som påverkar din viktminskning. Gå till din läkare att fråga om normativa sömntabletter är ett alternativ, men bör användas tillsammans med en hälsosam livsstil inte i stället för en. Lyckligtvis, trots stressen är den tysta kost mördare, det finns några enkla sätt att bekämpa den. Omdömen

Först med lite motion kan du hjälpa dig själv att få en lättare nätter sömn som dödar två flugor i en smäll. Bara en rask promenad varje dag kommer att vara tillräckligt för din kropp att falla sova Omdömen naturligt i slutet av dagen. Omdömen

En bra frukost är också förknippat med lägre stressnivåer. Hoppar över frukosten är bara att be om problem och faktiskt kommer att ha en negativ effekt på din viktminskning. Du måste äta &Breakfast till bränsle dina energiresurser. Detta kommer också att hantera dina kortisolnivåer. Spannmål är särskilt bra på detta Omdömen

fisk, men inte till allas belåtenhet, är ett annat livsmedel som bör läggas till din kost för att minska stress och därmed bidra viktminskning. Fet fisk är särskilt rik på omega 3. En burk
benfria sardiner kostar lite och är läcker på toast. Den innehåller bara en veckor till ett värde av Omega 3 som är bra för din diet plan. Omdömen

Slutligen lära sig att acceptera stress och använda den. Med andra ord gör stressen arbete för dig. Vi behöver alla en lite stress för att hålla oss på tårna och i denna dag och ålder är det överallt. Tricket är att sätta
saker i perspektiv och fråga dig själv "Är det verkligen så illa?". Det finns sjuka barn och sorg över hela världen och ofta vi låter varje dag saker betonar oss i onödan. Kom ihåg att
kampen mot stress med en hälsosam kost kan bara vara planen mirakel viktminskning du har letat efter Omdömen  ..