Hur gör jag hålla vikten av?

När du har förlorat all den vikt du ville och nådde din målvikt, din nya utmaning kommer att behålla din nuvarande vikt. Omdömen

Och detta kan bli lättare eller svårare beroende på vilken metod du har använt för att förlora vikt. Om du gjorde en av dessa snabba viktminskning dieter var du bor på soppa för en månad eller något. Problemet är att du inte har ändrat din livsstil, så fort du slutar dieten du kommer att gå tillbaka till din gamla rutin och få alla tillbaka vikten. Omdömen

Men om du har gjort några livsstilsförändringar, du följde en diet som du kan fortsätta göra, med vanlig mat. Kanske du är ute och springer med din hund 3-4 gånger i veckan eller gå till gymmet 4 gånger i veckan. Då behöver du bara fortsätta göra det också. Det är din nya livsstil. Omdömen

Du kan aldrig gå tillbaka till dina gamla matvanor och rutiner som du hade innan du förlorat vikt. Eftersom det var dessa vanor och rutiner som gjorde du vinna vikt i första hand. Omdömen

Titta på Skala Omdömen

En sak som kan hjälpa dig att behålla din vikt är att få upp på skala och kontrollera din vikt minst en gång i veckan eller mer. För då kan du se om din vikt börjar gå upp innan du har fått en hel del vikt redan.

Om du inte &'en; t kontrollera din vikt regelbundet, du kan börja gå upp i vikt utan att du märker det. Kanske du kolla bara en gång i månaden. Du kan ha fått 3-4 kg i månaden. Om du har markerat det varje vecka eller dagligen, kan du ha sett det när du fick bara en halv kg, och gjort något åt ​​det då redan innan du fått för mycket vikt. Omdömen

hoppa över måltider Omdömen

Om du vill behålla din nuvarande vikt, bör du inte hoppa över alla måltider. Om du hoppar över måltider kan sänka din ämnesomsättning. Och det kan också innebära att nästa gång du äter under dagen, kommer du att vara mycket hungrig och troligen över äta. Omdömen

Exercise Omdömen

Du kommer att hålla tränar även efter att du har förlorat vikt. Din kropp behöver vara aktiv. Så du hålla din ämnesomsättning hög och bränna några kalorier. . Annars din kropp kan börja lagra upp till många kalorier och du kommer att börja lägga vikt igen Omdömen

Stefan Edlund
Ägare av howtolosequickweight.com
.