Vad är din "Non-dieten" Kost Mindset

För sex år sedan började jag en livsstil övergång till att leva och äta från en “? Icke-diet och" kost. Räkna kalorier och använda en skala inte klippa det för mig. Jag var ute efter att odla en balans i min kropp och mitt sätt att leva. Jag började ändra min hälsa genom att njuta av livet och' s. Njutningar Omdömen

Den första uppgiften jag tog på var att skapa medvetenhet kring min mat, från omgivningen att maten har odlats i atmosfären jag skapar när de äter min måltid. Det var revolutionerande för mig eftersom jag hade en chans att se första hand effekterna av hur dessa viktiga roller har en vårdande effekt på min kropp. Genom att uppmärksamma några enkla principer, kan du hjälpa ditt system att absorbera höga nivåer av näring från allt du äter. Jag var och fortfarande är helt såld på att hemligheten att äta är i ditt medvetande, nöje och kvaliteten på maten Omdömen

Jag inser att äta en angenäm välbalanserad kost isn &';. T enkelt, lätt eller en quick fix . Om vi ​​alla hade en järnvilja att leva i detta ideal sätt då blir det inget behov av nutritionprogram eller böcker. Tillsammans kommer vi att börja ta steg mot att bemästra den mentala biten att leva och äta gott. Omdömen

Prioritera din Prioritet Omdömen Din första hög prioritet mål är faktiskt inte att gå ner i vikt eller att släppa en jean storlek. You &'; re förmodligen chockad! Men vänta … detta är så bra. It &'; s första viktigt att ändra ditt sätt att tänka om mat och din livsstil. Gå ner i vikt och passa in mindre jeans är helt enkelt roliga grejer. Det kan ha tagit dig månader, eller i vissa fall år att vara där du är, så don &'en; t förväntar sig att vända ohälsosamma vanor inom några veckor. Börja med din medvetenhet och livsstil. Omdömen

Smak ditt liv genom din palett Review, en hälsosam kost består av att uppleva alla sex smaker vid varje måltid. Dina smaklökar don &'en; t tycker om att vara uttråkad. Genom att äta samma mat på samma sätt, du och' ll behöver mer mat bara för att uppnå samma glädje. När mina kunder komma först till mig att de har oftast någon sort så att de äter i volym att söka tillfredsställelse i stället för interaktion av smak, konsistens och näring som kommer från en väl genomtänkt måltid. Omdömen

Stäng lite mat komfort i spänning! Detta är ett perfekt tillfälle att prova mat och smaker du har aldrig provat förut. Välj kvalitet framför kvantitet och plocka saker i säsong! Att välja högkvalitativa ekologiska livsmedel är bra för dig och miljön! Omdömen

när måltiden Experience blir en fristad för egen
Lär känna ditt närområde marknaden, inte hörnet stormarknad. De bondemarknader har ljusa i säsongen grönsaker och frukter packad med allt din kropp behöver. Som en bonus, ger du miljön samma näring den behöver! När du handlar för mat, köper bara vad du behöver för de närmaste dagarna så att maten i kylskåpet blir ett behov av att äta-basis. Börja laga mat hemma så att du kan se och lära dig vad du lägger in i din kropp. Minska okända av färdiglagad mat, särskilt de bearbetade slag. Det är lika viktigt att förvandla din kvällsmåltid till en stor händelse för dig själv. Omdömen

ett speciellt ögonblick Designat och njöt för dig
Vi har granskat tips för matinköp och matlagning. Nu är det &'; s-tid för vår stora måltid! Skapa en ritual kring ditt ätande genom att göra nya vanor. I en fast atmosfär, öva äta bara vid bordet och när man sitter ner. Ta en stund att stänga av tv och lägga ner tidningen. Detta är en tid för dig, dina nära och kära, och nöjet att din måltid. Damma av och ta ut dina favorit plattor och anständigt servetter för att understryka allvaret och glädje av denna verksamhet. You &'; re värt bäst! Äta långsamt och tugga ordentligt inte bara ger medvetenhet för dig men också hjälper dig att smälta maten. Tänk bara på vad du äter, lukta och smaka på varje tugga. Öva putting ner dina redskap mellan varje några inslag, som beskriver sig själv smaker och texturer i munnen. Omdömen

Alla vi öva lite form av yoga med våra sinnen
Denna övning har helt förändrat mitt liv och det &' ; s så enkelt. Innan varje måltid, sitter jag bekvämt och ta 5 djupa andetag i min midsection. Då jag fortsätter andning under och efter en måltid samt. Experimentera med denna övning. Jag vill gärna höra dina svar. Vänligen maila mig. Omdömen

Vill du ta den här övningen ett steg högre? Fråga dig själv följande frågor: Vilka livsmedel bäst skulle näring mig vid den här tiden? Vad jag verkligen vill ha för mig själv just nu? Är detta ett bra val av livsmedel Omdömen  ?.