Vad som verkligen är sunda Eating

Du är förmodligen bekant med Standard American Diet (SAD). Det är vad &'; s undervisat och vad &'; s som förespråkas av många människor, men är det verkligen hälsosamt ätande? Med så många av de uppgifter som finns på det bearbetade, berikat och socker lastat gör det verkligen tyckas något du bör följa, eller hur? Jag verkligen don &'en; t tänker så.

Men många människor tycker att det är bra för dem och många människor tror att de äter hälsosamt genom att följa SAD sätt. Men, bara titta på vad det stavas. Du kan göra mycket bättre genom att välja ekologiska och riktig mat – mindre av den konstgjorda grejer.

Många människor vill börja äta bättre, men det kan vara förvirrande eller överväldigande dessa dagar på riktigt var man ska börja eller vad man ska tro. Människor ersätta margarin för något naturligt som smör. Människor är också ersätter naturlig mat för förpackade artiklarna. Varför? Vi aren verkligen &'en; t visade sanningen och människor leds att tro att det är mer praktiskt och hälsosamt att äta vad företagen berätta är och '; mat &' ;. Bekvämt, kanske, men det kommer inte att vara hälsosamt val. Hur som helst, är bekvämlighet bara ett sinnestillstånd. När du ändrar ditt sätt att se på din mat, kommer du också att förändra sättet du ser på vad som är lämpligt och vad isn &';. T Omdömen

Även så kallade &'; Enriched &'; livsmedel är inte naturligt. De är fortfarande konstgjorda och syntetiska, är du bättre med den verkliga affären. Fundera på det, varför skulle du behöva för att berika din mat med de näringsämnen som lakas ut av det när det bearbetades i första hand? Om du bara tog din mat i sitt verkliga tillstånd, kommer det att finnas något behov av att berika något eller läsa etiketter för den delen. Maten kommer att ge dig allt du behöver när det är kvar på egen hand och när man äter en sort.

Det finns också mer hälsosam kost än att följa en uppsättning regler. Faktum är att jag tycker att det bör finnas några andra än att följa vad som är bra för dig reglerna. Problemet med saker som SAD är att när vi uppfattar att de råd vi får delas ut av någon eller någon grupp som vi betraktar som experter, tenderar vi att avbryta vår egen bedömning. Det borde aldrig vara fallet.

Vad du ska göra i stället är att lyssna på din kropp. Håll dig så subjektivt som möjligt. Gör vad som är bäst för dig. Håll dig till vissa riktlinjer kan vara mycket stressande och det skapar onödig press. I stället för att oroa över att inte kunna uppfylla vissa normer i en måltidsplan, ska du bara arbeta med vad som än kommer lätt för dig. Går organiskt och rå när det är möjligt. Gör ditt bästa för att få bästa kvalitet livsmedel som du kan få – Detta inkluderar din vatten och även kryddor och örter.

Sunt äta kommer att variera från en person till en annan i någon utsträckning. Hur du tar något är inte nödvändigtvis hur andra tar det. Gör din kost som friska, verkliga och naturliga som möjligt. Gör vad som fungerar för dig. Bara se till att du äter så mycket rå mat och ekologiska livsmedel som möjligt. Att göra det kommer att ge kroppen rätt kost, enzymer, riktiga vitaminer och mineraler och du kommer att känna skillnaden Omdömen  ..