Omega 3 Viktminskning Link Revealed

Nya rön visar att omega 3-fettsyror EPA och DHA kan spela en viktig roll i viktkontroll. Omdömen

Studien publicerades i aprilnumret 2009 av British Journal of nutrition och genomfördes av forskare vid University of Newcastle, Australien. Omdömen

I studien ingick 124 personer med olika vikter. Omdömen

Deltagarna klassificerades som hälsosam vikt, överviktiga eller feta baserat på deras body mass index. Fördelningen av varje grupp var:

1. Hälsosam vikt - 21 deltagare (17%) Review

2. Övervikt - 40 deltagare (32%) katalog

3. Obese - 63 deltagare (51%) katalog

För att mäta omega 3 viktminskning potential noggrant och undvika skeva resultat, forskarna undantagit några deltagare som redan tar omega 3-tillskott Omdömen

Deltagarna fastade för. minst 10 timmar, och därefter togs blodprover Omdömen

Forskarna fann att deltagarna med högre omega 3 nivåer tenderade att ha friskare BMI &';.. s, en mindre midja, och en lägre höftmått Omdömen

Sammantaget fann de att feta människor hade omega 3 nivåer av 4,53%, jämfört med 5,25% i sina hälsosamma vikt jämnåriga. Omdömen

Dessa resultat stöder ett antal tidigare studier som har undersökt sambandet mellan omega- 3 konsumtion och viktkontroll. Omdömen

De specifika mekanismerna bakom omega 3 viktminskning fördelar är fortfarande oklart men ett antal tidigare studier lyfta fram några möjligheter. Omdömen

En studie visade att omega 3-fettsyror kan öka känslan av fullkomlighet. En separat djur studie visade att omega-3 &'; s kan öka produktionen av värme genom förbränning energi (öka den metaboliska hastigheten) katalog

Även om vetenskapen bakom omega 3 viktminskning förmåner fortfarande undersöks, har det redan. visats att dessa essentiella fettsyror kan hjälpa till att hantera blodtryck, minska risken för hjärtdöd och minska risken för demens. Omdömen

Den genomsnittliga amerikanska dieten innehåller inte tillräckligt med omega 3-fettsyror, som finns rikligast i fet fisk som makrill och lax. Detta gör det en bra idé att överväga att ta en omega 3 tillägg hög i fettsyrorna EPA och DHA. Omdömen

Det är viktigt att se till att du tar en hög kvalitet tillägg certifierade för renhet eftersom vissa fiskoljor kan innehålla skadliga föroreningar som bly och kvicksilver
.  .