Sanningen om din Viktökning & Hur man Regain Control

Finns det en del av er som &'; s verkligen upprörd med sig själv för att vara i den form du &'; re in - känna skuld om den extra vikt du &'; ve sätta på? Tja sluta! Det segrade &'; t hjälpa Omdömen

Vi ser reklamfilmer om nya livsmedel med noll (0) gram transfetter, eller görs med fullkorn, eller innehåller “! Verkliga mejeri, &"; eller “ verkliga frukt; &"; använda fraser som gör livsmedel låter som vi borde må bra om konsumerar dem. Vi känner alla till de stora delarna på restauranger och gödning förband sätta på sallader. Så varför är så många människor fortfarande kämpar med sin vikt och deras hälsa? Omdömen

Några av orsakerna är enkla och andra inte. Låt &'; s börja med de svårare sådana. Först av allt, bara för att en etikett eller reklam säger, “ fullkorn &"; eller att det finns noll gram transfetter, don &'en; t tror det. När en etikett läser, “ noll (0) gram transfetter, och" det låter som det blir inga transfetter i denna produkt, och vi vet alla hur illa transfetter är. Men när vi läser näringsvärdesdeklarationen, finner vi att produkten faktiskt innehåller transfetter. Nivån av transfetter kan vara mindre än ett gram per portion, men det är mer än noll transfetter Omdömen

produkter märkta “! Gjorts med riktig frukt, &"; kan innehålla endast en mycket liten andel av den faktiska frukt. Det är långt ifrån att vara “. Real frukt &"; Gör som gör det “? Overkligt frukt &"; Andra exempel på vilseledande eller missvisande märkning förekomma med vissa märken av ostar. Framsidans etikett kan läsa, och" med verkliga mejeri &"; eller “ en riktig ost produkt, &"; men näringsvärdesdeklarationen kommer att visa att det finns bara en liten andel (ofta mindre än 10%) av verklig mejeri i att ost, så gör som gör det riktigt? I mitt sinne, som gör det 90% bluff!
Viktigaste lärdomen att ta bort, här är att noggrant läsa näringspanelen på din mat, och bara äta riktig mat. Omdömen

Ju mindre komplicerade Frågan har att göra med ditt sinne. Om du inte har en patologisk anledning såsom hypotyreos (en nedsatt sköldkörtelfunktion) för kämpande med din vikt, är den enkla sanningen att du intag mer mat (kalorier) än din kropp använder (behov), vilket gör att kroppen att lagra vad det doesn &'; t använda (fett). Nu, vad och' s är coolt att din hjärna är så stark att den har stött detta “ vana, &"; och vad &'; s bra med det är att du nu kan träna ditt sinne för att stödja dig i din nya vana att äta bra, äter bara vad din kropp behöver, och öka din ämnesomsättning Omdömen

För att börja få din hjärna. att arbeta för dig, fråga dig själv några frågor: Vad betyder mat betyder för mig? Vad jag omedvetet vinner genom att äta för mycket? Är det ge min sorg eller tristess? Är det extra lager hålla mig säker eller skydda mig på något sätt? När du hittar svaret, och du kommer att kommer det att befria dig att kasta den extra lager. Och när du gör det, kommer du att inse att det finns inget du kan &'en; t utföra. Hur coolt är det Omdömen

Rådgör med din läkare innan du påbörjar något träningsprogram eller diet, speciellt om du har fått diagnosen diabetes eller något annat medicinskt tillstånd Omdömen  ?..