Problemet med fattigdom diets

Om deprivation var en lyckad viktminskning strategi, fetma skulle utplånas.

Vid första rodna, offra en och' s favoriter verkar som om det skulle spränga bort de extra pounds, och det gör – men bara tillfälligt. Långsiktigt är det &'; s onaturliga och ineffektivt.

Visst kan vi offrar våra sällskapsdjur under korta perioder. Men låt och' s ansikte det, som skämtet går, sju dagar intetsägande gör en svag. Utan variation, vi får uttråkad. Ta bort våra speciella älskade “ funmatar &"; och vi ger upp, ibland skrämmande sätt Omdömen

Som exempel, jag besluta att genomföra ett nytt och". hälsosam mig livsstilförändring, och" en komplett makeover av mina osunda vanor. Min fru, någonsin tvinga stödjande make; samtycker att hjälpa, så vi påbörja en rutin kvällspromenad. Vädret är behagligt, promenader bränner kalorier, och tiden tillåter oss att återansluta efter hektiska arbetsdagar.

Längs vägen ligger en liten pizzeria. Jag är klok i vägen av viktminskning och jag vet från olyckliga tidigare erfarenheter, att blandningen av salt, flera varianter av ost, samt rostade salvig godhet, gör det problematiskt för mig att gå ner i vikt. Därför har jag svurit en ed av “ pizza avhållsamhet &"; tills skalan reflekterar 15 färre pounds. Jag är stolt över att kunna meddela att så långt är allt går bra. I &'; ve varit “ pizza fria &"; för drygt tre timmar. Omdömen

Fate kan dock vara en grym älskarinna och den milda brisen i kväll innebär på det en varm ostliknande waft av mozzarella och vitlök. Som Ulysses som lockas av Sirene, tar min fru hårdare min hand, repet försöker binda mig vid masten. Olyckligtvis är hon inte består av trä och garn och jag riva loss, hotfooting frenetiskt i matställe, inte längre kan hantera min impuls.

Det &'; s när det blev otydlig Omdömen

Även om jag inte minns händelsen efter det ögonblicket, jag informerades av min advokat att SWAT team drog mig från toppen fronten, skakar. livrädd 19-årig kontorist av slagen, flop-svett streaming från min panna, spaghetti sås droppande från mina läppar, samtidigt som Bellatrix “ Extra ost, mer pepperoni, och tre pounds av vitlök pinnar – och ingen blir sårad &";! Omdömen

Okej, överdrivna jag (min begäran var bara två pounds av vitlök pinnar), men många välmenande dieter har sparkat till trottoaren av en oväntad överväldigande längtan efter verboten livsmedel .

Verkligheten är att över-ätande är ett beroende, det kan vara “ small-A missbruk, &"; men i många fall kan det vara så försvagande som droger eller alkohol (och sociala kostnaderna är mycket större). Skillnaden är att med andra beroenden, kan en gå kall kalkon. Det kan inte vara lätt och man kan behöva stöd av andra. Ändå kan en linje i sanden dras och aldrig passeras. Omdömen

Mat är naturligtvis annorlunda. Vi måste lära oss att kontrollera vårt intag och att komma bort från den svart /vit, bra /dåligt, on /off diet mentalitet. Smala människor äta pizza. De äter choklad också. Var uppmärksam och du &'; ll även observera folk med en hälsosam midja delta i en påse tortilla chips eller en stor glass. Anledningen till att de och' re tunna – och några av oss inte – är att de don &'en; t freak out om vad de äter. Skulle de overindulge justerar de genom att äta mindre eller motionerar mer. För dem, det &'; s vana. För resten av oss, tar det en tanke, men något av värde brukar Omdömen  ..