Röd Grön möter Martha Stewart

När min make Ken nyligen föreslog att vi värd för en personalfest för en avgående kollega, gick jag. Jag visste att det skulle innebära lite arbete, men jag var okej med det. Ken har alltid varit stor om att göra sin del. Så jag lämnade planering till honom; de och' re hans kollegor, trots allt Omdömen

En vecka innan festen dagen kände jag att det var dags att engagera sig, så jag började städa huset och ställa frågor.. Det var först då som jag lärt mig partiet var faktiskt en middagsbjudning, och hittills har 36 personer som kommer. GAK!

Barbecued hamburgare skulle vara vårt bidrag och alla skulle föra aptitretare, sallader och desserter. Ken försökte försäkra mig om att allt skulle bli bra. Omdömen

FINE? FINE? Allt jag kunde se var problem. Hur ska vi passa 36 personer för middag i vår lilla hus? Där kommer vi att lägga all mat? Hur ska vi laga 40 hamburgare på en gång? Vad om plattor? Bestick? Martha Stewart spelar och' t nöja sig med "bara bra" eller gafflar av plast. Vi har ett problem. Omdömen

De närmaste dagarna var full av spänning som Martha och Red upptäckte deras polära metoder för att festa värd. För varje problem Martha kunde se, rött, hade en tejp lösning, som bara gjort saken värre till Martha Omdömen

Jag ser i Martha, och jag själv, samma &';. Allt eller inget &'; tillvägagångssätt jag ser i många av mina klienter. "Om jag don &'en; t gör det nästan helt vann &'en; t vara tillräckligt bra eller värt att göra alls." En &'; allt eller inget &'; tillvägagångssätt kan hålla oss fast, eller åtminstone hindra oss från att kasta mer middagsbjudningar. Omdömen

Hur djupt och hur ofta vi falla i den fällan varierar kraftigt. Jag tror att det beror på hur mycket vi känner ett behov av att skydda våra egon. Vem är jag om inte detta Omdömen

Här &';? Vad jag ser ofta. Vi ger upp våra mål eftersom vi aren &'en; t kunna hålla sig till planen. "Jag kan &'en; t gör det, så jag kan lika gärna inte göra det alls vad &'; s. Poängen?" frågar vi oss. Omdömen

De flesta människor sätter sina mål för ambitiöst för att starta. Små steg är lättare att integreras i våra liv och är mer benägna att upprätthållas. Och de gör saken, eftersom de lägger upp för att göra en skillnad. Till exempel, även tio minuters fysisk aktivitet gör en skillnad, vilket en ökning av energi och en minskning av stress och trötthet som kan pågå i upp till två timmar efter Omdömen

Alla som någonsin har bantat förstår &'. allt eller inget &'; tänkande förknippas med att äta. När du oundvikligen avviker från kosten du känner att du kan lika gärna kasta in handduken eftersom du och' ve blåst det ändå. En upprorisk binge ofta följer, komplett med skuld och skam. Antagandet är, "dieter är bra och nödvändigt, och jag kan &'en; t följer en, därför måste jag vara dålig Det &';.. Inget hopp för mig" I själva verket, det &'; s dieten som har misslyckats, inte du. Om du behöver övertygande, bara titta runt. You &'; re i gott sällskap av människor för vilka bantning har också misslyckats Omdömen

Jag ser mina klienter bortse allt deras goda arbete på grund av ett fel flytta, som om det goda arbetet aldrig hänt.. Om balans är målet, jämfört med perfektion, kan vi leva med våra val, och oss själva. Små förändringar i balans med resten av våra liv kan uppnås och hållbara. Perfektion är inte Omdömen

Konsumerar 100 &ndash. 200 färre kalorier varje dag lägger upp till 10 – 20 pounds viktminskning över ett år. Att ge upp rätt kalorierna att du vann &'en; t ens missa dem. Valet är ditt. It &'; s helt personligt Omdömen

Det finns ett värde till gråzonen mellan &';.. Allt eller inget " Nyckeln är att hålla justera planen till ett du kan följa, jämfört med för stor plan som du kan &'en; t. Ge aldrig upp. Bara justera. Omdömen

Möjligheten att göra något mindre än perfekt har många fördelar. Det ger oss möjlighet att prova nya saker och göra misstag, vilket skapar en grund för lärande och tillväxt, eventuellt öppnar nya världar. Såvitt underhållande går, en mindre än perfekt prestanda gör andra känner ganska bekväm Omdömen

Och på tal om underhållande, rött och Marthas samarbete var en stor framgång Omdömen

Medan Röd Grön spelar &';.. Vet så mycket om mat eller blommor, han &'; s bra för ett skratt, och även Martha Stewart behöver en händig man. Martha isn &'; t så roligt, men hennes gäster känner sig glad och bortskämd. Tillsammans Röd och Martha kasta en stor fest, någonstans mellan rött och grönt. De är båda fina färger Omdömen  ..