Lär dig att undvika Misslyckad Diet!

Du äntligen hittat en diet som fungerar! Alla pratade om det och de innehöll även det på nyheterna. Vittnesmål var mycket övertygande. Folket upplevde många av samma problem som du har och deras berättelser om framgång var så uppmuntrande. Du studerat varje detalj av planen och ställa in siktet på att lean, vältränad kropp du alltid velat. Du förlorade flera pounds i början men den initiala utvecklingen snart avtagit och slutligen stannade alla tillsammans. Något bara inte känns rätt och gamla minnen av misslyckade dieter börjat ersätta dina förhoppningar och drömmar om ett ungdomligt sund kropp. En kost som såg så lovande i början, i slutändan visade sig vara bara ännu en misslyckad diet. Omdömen

Om du är en av de många som har anslutit sig till en eller flera misslyckade kost planer bara för att finna dig själv besviken på resultat, du är definitivt inte ensam. I dagens informationssamhälle, att förstå hur du styr din vikt bör vara allmänt känt, men jag är ledsen att säga, fakta och statistik visar att detta är inte alls fallet. Hälsoproblem som ätstörningar, fetma, diabetes, högt blodtryck och hjärtsjukdomar, för att bara nämna några, är nära epidemiska nivåer och av någon anledning vi gör mycket små framsteg för att lösa dem. Amerikaner spenderar mer än $ 40 miljarder dollar per år på bantning och kostrelaterade produkter, men tyvärr, 95% av alla dieters återfå sin förlorade vikt och mer i ett till fem år. Omdömen

Anledningen till de flesta dieter misslyckas är de fokusera helt på viktminskning medan oavsiktligt beröva kroppen av de näringsämnen som behövs för att hålla dig frisk och passform. Lågkaloridieter bantningspiller och kosttillskott som hämmar aptiten är ohälsosamma kortsiktiga försök att förlora överflödigt kroppsfett med mycket liten hänsyn till välbefinnande din hälsosam kroppsvikt. När den används under en längre tid de kommer att sänka dina energinivåer, sakta din ämnesomsättning, begränsar din förmåga att återhämta sig från träning, försämrar dina sinnen, och sänk din motståndskraft mot sjukdomar. Dr D.W. Cavanaugh av Cornell University skriver; "Det finns bara en allvarlig sjukdom och det är undernäring". Dieter som berövar din sund kropp av tillräckliga mängder av näring kommer aldrig att leda till långsiktig sund viktminskning. Omdömen

Förenkla viktminskning och lära sig att undvika misslyckade dieter genom att tänka på din kropp som två separata delar. Stå framför spegeln och visualisera dig själv med ett minimum av kroppsfett procentsatser. Detta är din hälsosam kroppsvikt vid denna tid; den första delen. Dess nuvarande skick är en återspegling av bränsle och underhåll som du har tillhandahållit. Dieters är ofta så upptagna med att förlora vikt de förbiser ibland att sund kropp de önskar, till viss del, är redan där. Omdömen

Överskottet kroppsfett du vill förlora är den andra delen. Detta är resultatet av ett närings regim som inte sammanfaller med din hälsosam kroppens behov vid denna tid. Dina näringsbehov varierar beroende på din specifika livsstil och mål men med lite vägledning och praktik, dina visioner om en sund kropp kommer snart att börja förverkligas. Omdömen

Det säkraste och mest effektiva sättet att styra din kroppsvikt är att äta en konsekvent väl balanserad kost och göra små förändringar varannan eller var tredje vecka tills du hittar de kombinationer som fungerar bäst för dig. På grund av det faktum att din kropp förändras kontinuerligt, hitta den perfekta balansen är en ständig process som alltid kan förbättras. Gör det till en hobby och kom ihåg, även ett steg i fel riktning kan betraktas som framsteg om du lära av det. Omdömen

Äta fyra till sex måltider per dag kommer att hålla din ämnesomsättning igång och hjälpa din kropp undvika behovet att lagra fett. Dina måltider bör bestå av livsmedel som är så nära sitt naturliga tillstånd som möjligt. Oraffinerad och oförfalskade livsmedel är den bästa källan till näring, eftersom de är kompletta-by-designen så att din kropp kan utnyttja näringsämnen i dem. Lägga större vikt på näringsvärdet i livsmedel och mindre på att räkna kalorier. Omdömen

Marknadsförare älskar att hålla dig fokuserad på kalorier så att du ska köpa deras alltför bearbetade livsmedel, snabbmat och skräpmat. En kalori är inte en kalori och dessa typer av livsmedel är i grunden tomma kalorier och ofullständiga näringskällor. De orsakar en obalans i kroppen och gör mycket lite för att tillfredsställa din hunger eftersom din kropp längtar fortfarande saknade näringsämnen. Om du håller din hälsosam kroppsvikt välnärd och följa en rimlig övning rutin som passar bekvämt i din favorit livsstil, kommer övervikt naturligtvis försvinna. Omdömen

När du gör beslutet att följa en mer sund livsstil, visualisera ditt mål med en positiv attityd och tro på dig själv. Din nuvarande fysiska tillstånd är, för det mesta, bara ett resultat av hälsa och fitness vanor du har utvecklat hela din livstid. Vanor är lärt sig genom praktik; öva friskare. En rimlig nivå av kondition är en naturlig bieffekt av en hälsosam livsstil. Kom ihåg att en väl utformad träningsrutin kommer aldrig att lämna dig hungrig, trött eller öm. Med lite hjälp från en duktig fitness professionell kan du enkelt skapa en sund kropp du önskar genom att gradvis ändra din livsstil till en hälsosammare en Omdömen  ..