Skapa Body Du Love

När du startar en vanlig fitness regimen, fokuserar vi så mycket energi på det yttre höljet som vi har glömt att ta hand om vår inre värld. Vi tittar i spegeln eller på skalan och mentalt straffa oss för att inte vara tillräckligt bra. Kontinuerligt tänker vi är fett eller ointressant förstärker bara denna verklighet. Ord, både för tal och tanke, bränsle den energi som bildar våra kroppar, inställning och liv. Omdömen

Tänk dig en väv sammanvävda med hög kvalitet siden jämfört med en som är gjord med låg standard garn. Vem som helst kan se skillnaden i skönheten i textil görs med överlägsna material. Med tanke på varje sträng som en själv tanke, föreställer de trådar som säger “ Jag är vacker, och" jämfört med strängarna som säger “ Jag är ful och fet &". Om mindre delar av tanke används för att skapa våra liv och' s väv, vi undviker träning och fuska på vår kost. Resultatet slutligen väva tyg av ett organ som vi behandlar dåligt och ogillar.

Vårt undermedvetna är verksamt i repetitiva mönster. Vi upplever varje dag med en liknande rutin. Vi klär, borsta våra tänder och kör till jobbet med våra sinnen nästan på autopilot. Precis som vår fysiska verklighet verkar i mönster, så gör vårt tänkande. Över två tredjedelar av vårt dagliga sinne prat består av samma tankar som dagen innan. Dessa återkommande tankar kommer från vårt undermedvetna. Utmaningen är att börja känna egenkärlek när den gamla vanan är den omvända. Precis som att komma tillbaka till en träningsschema, måste vi medvetet tala oss in i att vakna upp en timme tidigt så vi kan få till gymmet. Eftersom vårt undermedvetna påverkar vår erfarenhet, har vår medvetna sinne för att ingripa och ändra den inbäddade beteende tills det blir vår nya sätt att vara.

För att programmera framgång och motivation, sätta ett registerkort bredvid väckarklocka som säger, “ Varje dag på alla sätt, jag blir tunnare och montör, &"; “ jag är värd det, &"; eller någon annan fras som känns rätt. Eftersom vi är fortfarande i en ljus trance när vi först vakna, denna idé kommer lätt in i undermedvetna. Efter några veckor i en ny rutin, kommer sinnet automatiskt upprepa inspirerande idéer. Alltför ofta, övertygar våra self-talk oss att stanna i sängen och göra dåliga val av mat, och vi ger upp. Tankar föregår varje handling och våra tankar och self-talk är den verkliga boven i dramat för misslyckade träningsmål. Vakna upp varje dag säger, “ Jag kommer aldrig att gå ner i vikt, och" är exakt vad som kommer att hända. Starta dagen med entusiasm gör att vi stannar på rätt spår, och en kropp som vi älskar kommer att dyka upp. Omdömen

Förutom att skära ned på fet mat, överväga att gå på en låg negativitet diet. Precis som att spåra punkter eller minska kalorier, skära ner på dina destruktiva åsikter hela dagen. När upplever en självförgörande idé, omedelbart säga “ avbryta &"; och ersätta den med en konstruktiv alternativ. Idéer som representerar din låga självbild är de block som håller du fastnat i en berg-och dalbana viktmönster. När du gå ner i vikt utan att ändra den interna dialogen kommer dina nedslående tankar i slutändan kör dig tillbaka till saboterar åtgärder. Du kan inte vara smal och vacker på utsidan, om du håller en inre övertygelse att du är ful och värdelös. De flesta dieters säger att de saknar viljestyrka, men deras vilja (eller tanke) är starkt inriktad på fel i stället för framgång. En annan användbar övning är att visualisera din målvikt eller forma varje dag. Hålla denna bild i ditt sinne är som att placera en morot för det undermedvetna att köra mot eftersom den stöder din sund livsstil program. Omdömen

Att bygga en kärleksfull relation inom är en kraftfull komponent till din fitness regimen. Kom ihåg att vårda föreställningar stöder naturligtvis friskare åtgärder. Som din attityd förändras, kommer du att se alla områden i ditt liv förändras. Genom att väva uppmuntrande tankar i din dag, du skapar väv av en vacker du inifrån och ut Omdömen  ..