Visual Plate Plan för bantning Enkelhet och Success

En värld av bantning verkar få mer och mer komplicerad. Det finns planer nu som har du äter annorlunda varannan dag och andra som har du helt eliminera hela livsmedelsgrupper. Med alla de motstridiga dieter på marknaden är det inte konstigt bantning är frustrerande. Omdömen

Den här artikeln visar hur du kasta bort alla komplicerade trick och bara äta förnuftigt att gå ner i vikt. Genom att använda din normala dagliga tallrik som din diet guide du kommer att kunna äta någonstans, oavsett om du är ensam hemma eller på en social sammankomst med fullt förtroende för att du gör rätt val för viktminskning framgång. Omdömen

Här är hur du gör det … Omdömen

Ta din vanliga tallrik och dra en tänkt linje genom mitten av det som ger plattan en övre och nedre halvan. Fyll den övre halvan av din tallrik med grönsaker. Ta nu den undre halvan av plattan och dela den. På nedre vänstra fjärdedel av din tallrik sätta ett protein val (kött, fisk, kyckling, etc.) och på den nedre högra kvartalet sätta en kolhydrat val (ris, havre, pasta, potatis, etc). Omdömen

Du kommer att göra detta för vart och ett av dina tre måltider: frukost, lunch och middag; Om du vill kan du ersätta frukt för grönsaker på frukost Omdömen

Det är vad som händer på din tallrik nu låt och' s. överväga hur mycket att sätta på din tallrik. För del kontroll du ska använda en enkel uppskattningsprocessen. Din proteindelen skall vara ungefär storleken på handflatan både i storlek och tjocklek. Din kolhydratdelen bör vara storleken på din kupade hand. Obs de flesta restauranger serverar super-tilltagna portioner. Grönsaker på den övre halvan av din tallrik kan vara obegränsat så fyller upp eller har sekunder på grönsakerna. Omdömen

Genom att hålla din diet plan enkelt att du kommer att tycka att du fokuserar mindre på mat, ge din kropp med rätt kost och gå ner i vikt. Så undviker den komplicerade värld av bantning genom att följa den visuella plattan planen Omdömen  ..