Äta ute och viktminskning: The Restaurant Livsmedel ska undvikas till varje pris

En av de viktigaste orsakerna till varför du kan kämpar med dina mål viktminskning är att du helt enkelt vill ha lite kul!. Många tvekar att gå på en diet eller konsultera en tränare, eftersom de tror att viktminskning innebär en tråkig, likriktat och hotfull disciplin. En sak som folk framför rädsla är att de segrade och 'en; t att kunna äta ut längre. Men det är en myt. Äta ute och viktminskning är inte oförenligt eftersom de är gjorda för att vara. Om du bara kan undvika några &';. Restaurang onda och ' ;, som kommer att vara en bra start på din vikt mål förlust Omdömen

Sodas Omdömen

Läsk är den mest uppenbara och viktiga start på denna lista, eftersom en soda är det första som de flesta av oss beställa när vi kommer till en restaurang. Som ni kanske redan vet, är en läsk inget mer än tomma kalorier och en cocktail av dödliga kemikalier. Det värsta är att de don &'en; t smaka allt så bra heller. Folk beställer allmänhet en läsk som en fråga av vana (missbruk i vissa fall) eller att helt enkelt tvätta sin måltid. Undvik läsk, och du kommer att spara en bra 200-350 kalorier varje måltid. I själva verket finns det flera hälsosammare drycker som du hittar på de flesta menyer Omdömen

Juicer Omdömen

När jag nyss nämnde &';. Hälsosamma drycker &' ;, &'; saft &'; var antagligen den första som dök in i ditt sinne, så låt mig börja med att krossa denna myt. De flesta restauranger serveras sötad och förpackade juicer, som liksom läsk, ladda dig med flytande kalorier socker (tomma kalorier). Även när ett glas juice högar på så många kalorier som en soda, inte tillfredsställa dig det minsta. Det värsta är att medan juicer behålla vatten och socker delar av frukt, de flesta av fibrer, mineraler och vitaminer försvinner i den kasserade massan återstod. Så, även om juicer är färska och osötad, de är ingen hälso mirakel. Det är mycket hälsosammare att ha en del av hackad frukt, om du äter ute på en diet. Omdömen

Om du vill ha en hälsosam och uppfriskande dryck, prova en milt sötad iste eller naturläkemedel dryck. Om ett sådant alternativ inte är tillgängliga, skulle jag rekommendera gamla goda vatten! Omdömen

Stekt Foods

Även om du inte kan motstå din tillfällig burger måltid, betyder det inte att du måste förstöra din diet . Bara försöka undvika pommes frites eller chips som du normalt skulle packa in. Friterade livsmedel är kaloribomber, och de flesta av dessa kalorier kommer från ohälsosamma fetter. I själva verket skulle det vara smart att ha din burgare med en del av en fräsch sallad eller ångade grönsaker och en milt sötad iste snarare än pommes frites och en läsk. Helt enkelt genom att göra dessa sidoorder ersättningar, kan du hamna spara upp till 900 kalorier varje gång du har en smörgås eller burgare måltid! Omdömen

raffinerade livsmedel

Om du äter ute på en diet, raffinerad mat bör stå högt på din &'; undvika &'; listan. Så, undvika stora delar av ris och pasta med dina måltider, ignorera bröd och smör mellanmål placeras på ditt bord tills din beställning anländer, och där så är möjligt, välja fullkorn bröd, pasta eller ris med din måltid eller smörgås. Än en gång, kommer denna partiella disciplin spara en massa kalorier. Omdömen

Allt om du äter ut tio gånger i månaden, kan du spara 2-3 pounds av viktökning med dessa enkla steg! I huvudsak, om du är beredd att vara förnuftig, är det inte så svårt att gå ner i vikt medan man äter ute.

Du är fri att publicera artikeln utan förändring av innehållet elektroniskt, i tryck, i din e-bok, eller på din webbplats, kostnadsfritt, så länge detaljerna författare resurs ingår.
.