Naturlig viktminskning: Finns det en enkel lösning

hälsosam lika frihet?. De flesta amerikaner kategoriseras som överviktiga. Vårt samhälle har anammat en hög fetthalt och låg fiber diet. I kombination med låga träningsnivåer, har du den främsta orsaken till övervikt i detta land.

Jag tvivlar många av er bara tog ett steg tillbaka när du läser detta, eftersom det har allt men blivit allmänt känt. Varje dag vi bombarderas med ständiga annonser om hur man förlorar fett, men visste du att våra kroppar redan vet hur? Maten vi äter omvandlas till glukos, som är en enkel sockerart som cellerna i vår kropp använder som bränsle. Oavsett om det är en muskel, hjärna eller hjärta cell, de allt foder på glukos. Omdömen

Som glukos rör sig genom vårt blodomlopp, producerar bukspottkörteln ett hormon som kallas insulin, som är portvakt i våra celler. Det gör att dörren till cellen som ska öppnas så att glukos kan användas, och utan den kan våra celler inte matas.
Tänk om vi äter mer än vi behöver? Tillsammans med de andra typer av celler Vi har även fettceller. Våra celler äter aldrig mer än de behöver, så när det är extra glukos inte konsumeras av de andra cellerna extra glukos lagras i våra fettceller i form av fria fettsyror. När överskott av glukos är ur vår blodet, stänger insulin dörren till våra celler och lämnar kroppen.

När vår kropp behöver mer energi och vi konsumerar inte mat kroppen vänder sig till fettceller. De lagrade fria fettsyrorna lämna våra fettceller och in i blodomloppet för att mata alla våra andra celler. De behöver inte insulin för att öppna dörrarna och det är därför de kallas fria fettsyror. Denna naturliga process för att lagra överskott av glukos och bränna den, när det inte finns tillräckligt tillgängligt är hur kroppen var avsedd att fungera. Och i en perfekt värld, äta en perfekt diet, allt fungerar perfekt. Omdömen

Tyvärr har vi inte lever i en perfekt värld och de flesta av oss inte ens komma nära att äta en perfekt diet. Som ett resultat har vi inte dra nytta av denna naturliga process. . Istället lider vi av det, genom att lagra för mycket fett och sällan, om någonsin, bränna det Omdömen

Låt oss ta en titt på en vanlig människa och' s dagliga livsmedelskonsumtion. De flesta av oss börja med en frukost mycket socker och förädlade livsmedel. Kroppen omvandlar denna typ av livsmedel till glukos snabbt. Vår bukspottkörteln känner detta och svarar genom att pumpa ut insulin. Insulinet gör sitt jobb och dörrarna till cellerna öppnas och glukos bränns och överskott lagras i våra fettceller. Denna process sker relativt snabbt. När insulin anländer, är glukos ur ekvationen snabbt, men insulin i blodet tar mycket längre tid att lämna kroppen. Omdömen

Varför är detta ett problem som du kan fråga? Problemet är att fria fettsyror, eller fett som lagras i våra kroppar, inte kan frigöras för cell konsumtion tills insulinet har lämnat blodomloppet. Så på kom cravings och irritabilitet, och vi äter. Således våra glukosnivåer spik rätt säkerhetskopiera och ännu mer insulin frigörs för att bekämpa de nya nivåerna. Dörrarna till våra celler öppnas och de matas och överskott av glukos igen lagras i våra fettceller. Så med detta konsekvent insulin bad pågår vi fortsätter att lägga till våra fettceller utan att ta ut något. Med tiden denna konsekventa insulin bad åldrar oss snabbare och många av oss att utveckla typ två diabetes.

Finns det en lösning? Ja! Naturligtvis, ökad motion och äta bättre är ställe att börja. Du måste dock tillbaka din kropp till naturlig viktminskning system som det var avsett att ha. Det rekommenderas att hitta en produkt som har blandningar av fiber som hjälper nivå insulin spegla glukosnivåerna i kroppen. Med dem som lämnar kroppen tillsammans, är vår kropp kan börja lanseringen av de fria fettsyrorna därmed in fettförbränning zoner, och uppnå naturlig viktminskning! Omdömen

Dessutom finns det flera saker du kan göra för att förbättra din naturliga viktminskning. Först äter en proteinrik frukost. För det andra, äta tre välbalanserade måltider om dagen. För det tredje bör du rymd måltider på lämpligt sätt, ha minst 4 timmar mellan frukost och lunch, lunch och middag och 12 timmar mellan middag och nästa frukost. För det fjärde, öka din fysiska aktivitet. Och femte, minska skräpmat. .. Att slutföra dessa steg och i kombination med en lämplig fiberprodukt, kommer du att vara på god väg till och upprätthålla en naturlig viktminskning systemet Omdömen