Hur effektiv är din Viktkontroll - några tankeställare

Som någon som har haft att kämpa med min viktkontroll för hela mitt vuxna liv, har det funnits många många gånger när jag har frågat mig om jag var med någon framgång alls. Det finns så många motstridiga råd och artiklar som publicerats i damtidningar i synnerhet, berättar dig göra och inte göra av framgångsrik viktkontroll och viktminskning tekniker, som uppriktigt sagt, jag för en ofta hamna helt förvirrade av det alla.

Jag tror att alla är olika när det gäller bantning och viktkontroll berörs, och därför finns det ingen "one size fits all approach" att uppnå din idealvikt, eller för den delen din dröm figur. Som sagt jag dock övertygad om att det finns många små men viktiga rutiner som du kan och bör genomföra i ditt dagliga liv, att åtminstone ge dig själv en chans att lyckas. Omdömen

Här är ett par förslag på du fundera över: -

Visste du att den genomsnittliga mänskliga kroppen har mellan 25 till 30000000000 fettceller. Dessa fungerar som förråd för fettmolekyler som ackumuleras både från den mat vi äter, och även från kroppens eget fett fattandet. Vanligtvis dessa celler kan samlas på buken, på höfterna, och på låren, liksom hamna som lager av fett under huden. Omdömen

Så genom att äta några stora måltider på en dag, eftersom de flesta av oss tenderar att göra, kan de befintliga fettcellerna blir överbelastad så att säga. Detta i sin tur utlöser en hormonell signal som kroppen tolkar som ett behov av mer fett som skall lagras, och det är hur vi gå upp i vikt. Den andra sak att komma ihåg är att när du äter några stora måltider på en dag, kan det orsaka kraftiga svängningar i blodsockernivån. Detta är en annan viktig faktor i kampen för att gå ner i vikt.

När det blir att första pigg i blodsockernivåer, släpper kroppen en större än normal mängd av hormonet insulin, som är den specifika hormon som ansvarar för överföring av blodsockret från blodet in i cellerna. Det skulle vara en god vana att försöka disciplinera dig själv att äta små men täta måltider under dagen därför, eftersom inte bara att stabilisera blodsockernivåer, det har också en positiv effekt på dina kognitiva funktioner. Omdömen

Även för framgångsrik fettförbränning, är det mycket viktigt att bryta vanan att äta för mycket mat i för få sammanträden. Detta gör verkligen ta en hel del viljestyrka, som ni har förmodligen varit villkorad att ha tre kvadratiska måltider om dagen sedan den tid som du var barn.

När du börjar träna dig själv att äta mindre måltider och snacks oftare, bland annat, kommer du att märka nästan omedelbart en stor förbättring i din energi nivåer. Detta är ett resultat av en mer stabil blodsockernivå, och när du upplever en förbättring i din energi nivåer, kommer du att undra varför du inte göra detta innan! Denna lilla men betydande förändring i din livsstil kommer att göra underverk med din vikt leder arbetet. Omdömen

När det gäller din kognitiva funktioner som jag nämnde ovan berörda, finns det också ett växande bevis för att ta en liten paus under dagen kan förbättra prestanda och produktivitet, och tro det eller ej, den enkla handlingen att bara ta en paus från din dagliga rutin för att äta, hjälper dig att bygga upp vad som kallas vital minne. En kort period av ännu bara några minuter från det normala inflödet av information gör att din hjärna att göra en del av ansökan som krävs för att vässa ditt minne. Omdömen

Det är en mycket bra idé därför att följa varje måltid eller snack med några minuter enkel aktivitet, såsom promenader runt arbetsområdet, eller utföra några muskeltonus ups. Medicinsk forskning bekräftar att vakenhet öka och fettförbränning effekten av dessa aktiva minuter, förvandlar din kropp till en fettförbrännande maskin istället för ett fett lagra ett. Omdömen

Som jag sa i början av den här artikeln, vi är alla olika, och olika saker fungerar för olika människor. Däremot kan alla antar dessa vanor att gynna deras hälsa och välbefinnande, och att göra målen för deras viktkontroll kampanj, så mycket mer uppnåeliga Omdömen  ..