Livsmedel som hjälper dig att bekämpa Fat

Nästan alla är intresserade av att förlora åtminstone ett par pounds, men naturligtvis, vi alla gillar att äta! Ingen vill känna sig trött och hungrig när de försöker gå ner i vikt? När du gör mat din fiende din kost är säker på att hamna i katastrof. Om du vill ha full kontroll över din viktminskning, bör du göra mat arbete med dig, inte slåss med det. Den goda nyheten är att det finns en hel del läckra livsmedel som kommer att glädja dina smaklökar och din midja samtidigt. Gå för de feta kämpar livsmedel med en kost som kommer att göra pounds glida iväg, även när du känner dig full Omdömen

Så, vad som gör en bra fett kämpar mat. Livsmedel som hjälper dig att bekämpa fett är oftast de matar som gör att du hålla full längre, medan de äter färre kalorier. De är vanligtvis hög i fiber eller har några bra fett i dem. De får även förpackas med näringsämnen som kommer att göra din kropp fungerar lite bättre, brännande bort allt som överflödigt fett du har lagrat upp.

Den bästa fettförbränning mat har fått vara havregryn. Denna rika och rikliga frukost kommer att hålla dina revben som inget annat, tack vare sin höga komplexa kolhydrater. Det kommer att hålla ditt blodsocker på en bra balans, så att du don &'en; t hamna nå för de höga kalori munkar mitten av morgonen. Naturligtvis, för att få de bästa fördelarna från havregryn, bör du äta slätten, osötad sort och smak det själv. Några konstgjorda sötningsmedel och kanske lite torkad frukt kommer att ge din önskade smak.

Om du inte har havregrynsgröt till frukost, har några äggvitor. Även ägg är en näring kraftpaket, kommer alltför många äggulor betona ditt kaloribelastning. Äggvitor å andra sidan är fulla av protein och hjälper dig att känna full. Äggvita omeletter fyllda med planteras och strö ost kommer att hålla dig nöjd tills lunch.

Hela korn bröd är en annan smart val om du är bantning. Den fiber i brödet kommer att hålla dig mättnadskänsla och ditt system fungerar bra, samtidigt hålla ditt kolesterol i schack. Försök att inte äta tjocka skivor bröd varje måltid, ändra det genom att lägga fullkorn wraps och kex. Du kan också expandera på detta tema genom att använda fullkornspasta med en måltid. Råga av med planteras och en lite protein, och du har själv en fet slåss super måltid.

Craving godis blir nästan varje dieter i trubbel vid ett eller annat tillfälle. När dina sötsug kräver tillfredsställelse, i stället för att nå för choklad, nå för frukt. Frukt smakar sötare än din favorit chokladkaka, och ändå kommer packad med näringsämnen och fiber som gör dess inverkan på ditt blodsocker mindre förödande än det hårda grejer. Torkad frukt är ett bra alternativ om du är trött på samma gamla apple /orange /banan rutin, eller prova att byta upp saker genom att frysa druvor eller andra små bitar av frukt för en isig behandla. När du äter frukt, don &'en; t glömmer att se till att bär är väl representerade. Bär är närings Power House av frukten världen – läckra och med mer näringsämnen per kvadrattum än vad som skulle vara möjligt.

Sist men inte minst, gå mejeri. Ibland mejeriprodukter får en dålig rap i bantning världen, men statistiken visar att kalcium hjälper till att hålla den metaboliska elden brinnande. Skummjölk, mager ost, låg fetthalt yoghurt – möjligheterna är oändliga och läckra Omdömen  ..