Childhood Obesity Prevention - Hur man kan förebygga fetma i din Child

Med den ständigt växande övervikthastigheten, föräldrar blir mer och mer oroliga för sina barn & förhindra deras barn eller barn från att bli överviktiga. I den här artikeln, skulle jag vilja dela 3 sätt som du kan förhindra barnfetma i dina barn. Omdömen

Vissa människor skulle vilja skylla fetma räntan på snabbmatsrestauranger eller bearbetade livsmedel i livsmedelsbutiker, eller videospelföretag för att göra barn övervikt. De tycker att det är deras fel eftersom de sätter frestelsen framför barnen och sätta alla dessa annonser som gör barnen vill göra saker som gör dem överviktiga. Men dessa företag att inte skylla. Visst, de bidrar till problemet, men de är inte den viktigaste frågan. Det verkliga skälet barn blir överviktiga är på grund av sina föräldrar. Deras föräldrar lät dem spela videospel eller titta på TV hela dagen. Deras föräldrar köpa alla bearbetade, ohälsosam mat som barnen äter. Deras föräldrar ta dem till snabbmatsrestauranger att äta. Värst av allt, ofta föräldrar föregå med dåligt exempel för sina barn. Omdömen

Det finns 3 saker som du som förälder, måste göra för att förhindra att dina barn från att bli överviktiga eller feta. Omdömen

1. Begränsa deras tid på TV eller videospel. Detta spelar en stor roll i övervikthastigheten. Barn sitta på sin rumpa hela dagen, inte använda upp den energi som de får från den mat de äter och packning på pounds av fett & deras föräldrar låter dem. Som förälder måste du begränsa den tid du låter dem tillbringar göra dessa aktiviteter som håller dem från att bränna bort kalorier de får från den mat de äter. För de flesta människor klipper tid de tillbringar i hälften är en bra start. Omdömen

2. Håll dem borta från ohälsosamma val av livsmedel. Den här är lite svårare, och det är svårare för föräldrarna att kontrollera. Skolorna har automater, ger skolan lunchrummet dem med cookies eller annan onyttig mat & Naturligtvis finns det snabbmat. Ovanpå det, finns det ofta dåliga livsmedelsval i huset som de kan få tag på när de vill mellanmål. Om skolan lunchrummet är att ge ohälsosamma val, så ska du skicka en lunch till skolan med ditt barn. Det är också billigare på det sättet, så det är en win-win-situation. Sedan finns det snabbmat. Håll dina barn borta från snabbmat. Det finns en hel del måltider du kan göra på kort tid, behöver du bara att planera för framtiden. Är inte ditt barn värt det? Omdömen

Slutligen, det finns mat som är tillgängliga i huset. Många människor har skåp med chips, kakor & andra livsmedel som bara gör det lättare för dem att gå upp i vikt. Bli av med dåliga val och ge dina barn med bättre alternativ (som färsk frukt). Omdömen

3. Du måste skapa en stödjande miljö. Om ditt barn ser dig göra dåliga val, kommer de att göra dåliga val också. Även om du berätta för dem att inte, kommer de göra uppror och försöka göra dåliga val samt att deras föräldrar gör det. Den "Gör som jag säger, inte som jag gör" mentalitet hjälper inte. Omdömen

Få bort allt skräp mat i ditt hushåll. Ät god mat själv, och motion dagligen. Du kan göra roliga aktiviteter med barnen som kommer att få alla motion och skapa en miljö som stödjer hälsosamma val Omdömen  ..