Skona ditt barn från ohälsosam vikt Gain

Barn är mer och mer upptagna med att spela dataspel, surfa på Internet, och timmar av att titta på tv. Som ett resultat, är barn tillbringar mindre tid att spela utomhus med vänner och njuta av andra fysiska aktiviteter som gör dem passar. Nu är det ganska vanligt att se barn i åldrarna 5 och uppåt med slappa armar, stora magar och kraftiga ben. Omdömen

Många föräldrar tillåter sina barn att växa fett och feta eftersom de tror att det skulle vara lätt för sina barn att förlora sin flab när de blir äldre. Andra föräldrar anser också att deras barn är immuna mot allvarliga sjukdomar så att de verkligen inte behöver titta på vad de äter. Men resultaten publiceras i Journal of American Medical Association visar att 60% av barn och ungdomar som hade plötsliga och oförklarliga dödsfall har fetthaltiga avlagringar i hjärtats kranskärl. Siffrorna visar också att 155 miljoner barn i USA i åldern mellan fem och 17 är redan överviktiga, medan cirka 45 miljoner är överviktiga. Omdömen

Föräldrar och vårdnadshavare har ett ansvar för att vägleda barnen och lära dem hur man tar hand om sina vikt. Vid en tidig ålder, bör barnen uppmuntras att äta hälsosamt och leka utomhus. Här är några sätt som du kan hjälpa dina barn ta bättre hand om sin hälsa: Omdömen

Ge belöningar och incitament

Om du är en av föräldrarna som förser barn med belöningar och incitament att göra bättre i skol- eller utföra hushållssysslor, kan du använda detta system för att ge dina barn med lekplatser saker som kommer att uppmuntra dem att gå ut och bryta en svett. I stället för video konsoler och dataspel, varför inte ge dem en cykel, en drake, hoppa rep, eller rullskridskor.

Om du gåva dina barn med playstation, dataspel och andra saker som bara gör dem vill stanna inomhus, då du bara förstärker sin stillasittande livsstil. Försök att ge belöningar och incitament som kommer att uppmuntra dem att svettas lite och hitta tid för fysiska aktiviteter.

Kontroll TV Timmar

Barn älskar att titta på tv; därför kan man inte förvänta sig att reglera sina tittar timmar. Det är ditt jobb som en mor, far eller förmyndare att sätta gränser för de titta timmar av dina barn. Två timmar eller mindre TV-tittande är tillräckligt för dagen. Omdömen

Titta vad du mata dina barn

Du måste förstå att allt som säljs i snabbköpet är bra för dina barn. Du måste vara kräsen när det kommer till ditt barn och' s snacks. Prova att begränsa fet och söt mat. Dessa är höga i kalorier, vilket bidrar till den ökande omkrets av dina barn, men har låg näringsinnehållet.

Också, lägga till fler färger till ditt barn och' s plattan. Grönsaker, såsom morötter, rödbetor, gröna bladgrönsaker, och majs är packade med vitaminer och mineraler som kan bidra till ditt barn och' s-hälsa och tillväxt. Frukter, såsom äpplen, bananer, päron, persikor är rika på näringsämnen som bidrar till att stärka immunsystemet hos dina barn. Omdömen

Exercise Som en familj Omdömen

Trots ditt fullspäckade schema, borde du hitta tid att utöva eller göra roliga och fysiska aktiviteter med dina barn minst tre gånger i veckan. Simning, volleyboll, baseboll, löpning och drakflygning är bra verksamhet som hjälper dig och dina barn svettas lite och bygga mer muskler. Omdömen

vara ett bra exempel Omdömen

Hur kan du förvänta dig din tonåriga barn som ska passa när man själv är feta eller överviktiga? Du bör försöka föregå med gott exempel. Om du är orolig för ditt barn och' s-hälsa, bör du också vara orolig för din egen hälsa.

Eftersom en vuxen och' s metabolism är långsammare än ett barn, kan du stöta på problem och hinder för dina planer viktminskning. För att hjälpa jumpstart din viktminskning, kan du alltid försöka använda kosttillskott. Bland de produkter som kan hjälpa dig att föregå med gott exempel genom utsöndring av några pounds själv är Zyroxin. Ta reda på mer om detta tillägg genom att besöka www.Zyroxin.com Omdömen  ..