Din kost Legacy och ditt Daughter

Som mammor, ofta försöker vi att ingjuta våra övertygelser, värderingar, etik, uppförandenormer moral och på våra barn. Ofta är vårt mål att se till att våra barn lär sig från förmånen av vår kunskap och erfarenhet så att de kan skapa berikande, belöna liv för sig själva. Så varför är det då som en av de mest viktiga meddelanden moms passerar ofta till sina döttrar är ett arv från bantning Omdömen

Varje mamma vill det bästa för sina barn; Det råder ingen tvekan om det. Men tyvärr, när en mamma bor genom den känslomässiga och fysiska smärta som hennes övervikt kroppen kan orsaka, omedvetet passerar hon “ rätt till kost &"; på som om det vore en “ rätt till passage &"; i kvinnlighet. Kanske mamma vill förhindra hennes dotter från lider av en låg självkänsla. Kanske mamma vill att hennes dotter skonas den hårda domen från andra till följd av övervikt. Slutligen, kanske mamma inte beklagar ha förtroende att driva ett mål eller dröm och vill se till att hennes dotter spelar och' t missa liknande möjligheter.

Även om dessa mål drivs av en önskan att skydda och drivs med kraften av kärlek, ofta den största budskap som kommer över är att när dottern är klar, hon och' ll lära sig att kosten precis som sin mamma. Naturligtvis är det &'; s inte avsiktligt men det är “ diet arv &"; en mamma kommer ofta vidare till sin dotter. Så, om denna isn och' t vår avsikt, hur kan vi lära våra döttrar fördelarna med hälsa och välbefinnande utan att lära dem hur till “ diet och"

Det första vi måste göra är att sluta banta oss . Vi måste erkänna det exempel vi &'; re inställning och förstår att om det och' s inte ett som gynnar våra döttrar eller oss själva, det &'; värt förändras. Genom att bli av med vår egen “ diet mentalitet &"; Vi &'; re ta det första steget att fastställa en bättre förebild för våra barn.

Vi måste också förstå att vi är våra barn och' s största förebilder. De tittar, lära och efterlikna våra beteenden och handlingar. Om vi ​​och' re gissla oss för hur vi ser, vi kan bara förvänta sig att våra döttrar lär sig att göra samma sak. Om vi ​​fruktar vissa livsmedel på grund av känslan av maktlöshet vi känner när vi äter dem, vi och' re lära våra döttrar att känna att rädsla liksom. Slutligen, om vi och' ve tillbringat årtionden kämpar en ohälsosam relation med mat, vi kan lätt passera längs samma förhållande till våra barn om vi och'. Re inte försiktig Omdömen

Det är sant, varaktig viktminskning inträffar bara när ändringar är gjort långsamt och gradvis. Anledningen är att när ändringar är tillräckligt små, vi och' ve hade en chans att sakta införliva dem i vår rutin och göra dem våra egna. Som mammor, vi och' re så redan överansträngda. Vi &'; re ofta så overcommitted och overscheduled att det sista vi vill göra är att ta på något annat … speciellt något obehagligt. Vi har en så liten fönster “ egenvård tid &"; att det &'; s så lätt att ge upp innan vi ens börjar. Att &'; s vad “ diet mentalitet &"; kan orsaka. Att “ svart eller vitt &"; eller “ allt eller inget &"; perspektiv som får oss att känna att om vi &'; re inte helt översyn våra ätauppföranden, det &'; s inte värt att försöka alls.

Det kan vara dags att ändra på detta sätt att tänka för att slutligen ge upp bantning i utbyte för en varaktig livsstilsförändringar. Som mammor, har vi så många underbara idéer som vi vill föra vidare till våra barn. Bantning och smärtan det orsakar doesn &'; t måste vara en av dem Omdömen  ..