Viktminskning - En praktisk Solution

Viktminskning – En praktisk lösning Omdömen

Den mänskliga kroppen är konstruerad för att tala om för oss när vi är hungriga och därför reglera vår naturliga tyngd, men modern livsstil kan allvarligt förstöra denna mekanism. Omdömen

Många människor, under barndomen, erfarenhet får höra att äta upp alla våra måltider, även om vi är fulla. Vi kan bli belönad för detta genom beröm, eller till och med mer mat, vanligtvis en söt. Från en ung ålder, många av oss är betingade att äta för mycket. Omdömen är

Mat också ofta kopplade till firandet (såsom jul) och goda tider. Vi kan ha många förtjust och tröstande minnen förknippade med mat Omdömen

När någon har ett problem som de May “. Komfort äta &" ;, som bygger på de senaste upplevelser för tillfällig lättnad. Problemet är bara att – lindring är tillfällig. Alla problem har inte behandlats, och är därför sannolikt att blossa upp igen, vilket kan medföra mer matmissbruk. Hantera eventuella problem direkt. Omdömen

Här är ett system som kan få våra sinnen och kroppar tillbaka i samklang med vår hunger svar. Omdömen

Tänk ett diagram som sträcker sig från 1 till 10. Vid 10 detta är där du har ätit så mycket som du kan. Vid 0 är där du inte har ätit på 24 timmar. Tanken är inte att överstiga 5. Detta är den punkt där du har tagit udden av hunger, men du är inte “ fyllda &" ;. Omdömen

Fråga dig själv, ärligt talat, vilket nummer är du på just nu. Att vara ärlig är nyckeln, som skojar själv kommer bara förstöra sinnet body-anslutning. Omdömen

När du behöver för att äta, fråga dig själv ärligt nummer du är på där. Om du är på 5 eller mer, då du inte äter. Drick lite vatten, hitta något kul att göra, eller ta itu med alla problem du kan ha (hypnos kanske kan hjälpa dig med detta). Omdömen

Om du är på mindre än 5, säger 3, då är det ok att äta. Njut av vad du äter, men sluta när du känner att du är på 5. Omdömen

Prova, verkligen fungerar – så länge du håller dig ärlig. Ditt sinne kommer att lära när du är verkligen hungrig, och när du inte är. Detta gör att våra naturliga mekanismer, som utvecklats under miljontals år, att reglera vår vikt. Omdömen

Vi är naturligtvis men människa. Då och då kan vi äta över 5. Om du gör, då återigen vara ärlig mot dig själv, erkänna att du hänge dig själv, och ändå vara medveten om vad nummer du äter till. På så sätt kan du återgå till dina goda vanor med ditt sinne kropp anslutning till hunger helt intakt Omdömen

- Jon Rhodes
. &Nbsp.