Varför du kanske inte vill förlora Weight

Vissa människor kommer att säga att viktminskning är en enkel matematisk problem. Omdömen

3500 kalorier = 1 pund av fett Omdömen

10 minuters aerob aktivitet = cirka 100 kalorier bränns Omdömen

500 kalorier mindre (genom förändringar i att äta eller motion) per dag = 1 £ förlorade per vecka Omdömen

När det är allt stavas ut som att det verkar så enkelt och okomplicerat , inte det? Men vi vet alla att det är inte riktigt så enkelt. Eftersom att göra allt hända konsekvent - övningen, den sunda kostvanor - är svårt Omdömen

Har du någonsin undrat varför du gå ner i vikt, bara för att sabotera dig själv och lägga vikten tillbaka på? Innan du blir arg, frustrerad och avskräckt med dig själv, ge dig själv lite medkänsla för här kan vara ett par anledningar till varför du och'. Re göra det Omdömen

Även om du kanske tror att det &'; s naturligt att vilja förlora övervikt, har du någonsin tänkt på vad de extra pounds kan ge? Många människor, vare sig de inser det eller inte, hålla vikten på ... med flit. Det finns många anledningar till detta Omdömen

1) Vikt kan ge en skyddsbarriär - Kommer du ihåg när du använde för att gömma sig bakom din mamma och' s. Benet när du var rädd? Du kanske använder övervikt för att ge samma skydd för dig nu. Kanske finns det skäl till varför ser eller känner sexig eller attraktiva medför rädsla eller obehag för dig, så att hålla vikten på hindrar de obehagliga känslor uppstår Omdömen

2) Övervikt är bekvämt -. En annan anledning kan du hålla vikten på är att du och' re osäker eller obekväm med de förväntningar som kan ställas på dig med en ny, lämplig, sexig kropp. På din nuvarande vikt, vet du vad &'; s förväntas av dig och det &'; s känsla av förtrogenhet med det hela. Dessa känslor kan vara lättare att hantera än obehag av det okända; även om det och' s. bekant är övervikt och olycklig Omdömen

3) Partners i brott - Ytterligare en anledning till att du kan hålla vikten på kan innebära en partner. Kanske äta tillsammans är en anslutning ni båda har eller matlagning tillsammans är en aktivitet som du både aktie. Hellre än att riskera att bryta detta band, fortsätter du aktiviteten och vanor dig &'; ve utvecklats för att upprätthålla detta sammanhang Omdömen

4) Att vara attraktiv kan vara ett hot - Ännu ett skäl kan ha att göra med det hot en partner kan. känna om din viktminskning betyder mer uppmärksamhet från det motsatta könet, högre självkänsla och en större känsla av självförtroende. Kanske din make eller partner är osäker, svartsjuk och känner sig hotad av vad ditt nya utseende och förbättrad självförtroende kan föra med sig. Istället för att arbeta igenom dessa frågor, många kvinnor tycker att det är &'; s lättare att hålla vikten på att undvika “ gungande båt &"; med sin partner Omdömen

5) vanor är svåra att bryta -. En annan anledning som vi kan hålla vikten på har att göra med dina vanor. Du kan äta samma mat, vid samma tid, på samma platser från dag till dag. Dessa vanor du &'; ve skapat nu djupt rotad inom dig; de och' re en stadigvarande del av din dagliga rutin. Till exempel kanske du och' ve vant sig hoppa över frukosten, gripa tag i en snabbmat lunch, kom hem för att äta en stor middag och koppla av framför TV: n i slutet av en lång dag med en påse chips. Även om dessa vanor kan vara bekant, kan de spela en viktig roll i att hålla extra vikt

I &';. Jobbat med många mammor som &'; ve gått ner i vikt, sedan hitta ett sätt att sabotera deras ansträngningar viktminskning och snabbt få det rätt igen. Även om det ofta &'; s om att skapa sundare vanor för att få vikten av en gång för alla, ibland &'; viktigt att gräva djupt och se om det och' s anledningen till att du och' ve avsiktligt hålla vikten på. Självklart, om du upptäcker något alltför svårt att arbeta igenom ensam, kan du behöva få ytterligare stöd Omdömen

Bara för att något har varit på ett visst sätt för en stund, spelar och'. T menar det måste förbli så om det spelar och' t-arbete för dig längre. Du kan göra några ändringar i dina tankar, handlingar och vanor för att långsamt och försiktigt upptäcka ditt bästa jag. Det börjar med medvetenhet och en önskan att ändra något som &';. Ar inte fungerar för dig Omdömen

Har du en berättelse om hur du har hittat ett sätt att övervinna hinder i ditt liv eller relationer för att röra sig längs vägen till ett hälsosammare liv? Om så är fallet, skulle jag gärna höra om det! Lämna gärna en kommentar nedan eller skicka ett e-postmeddelande till Debi (at) themojocoach.com Omdömen  ..