Inre visdom Eating

Vad hände med vår inre visdom? På senare tid verkar det som vår inre visdom eftersom det gäller att äta, har ändrats till följande regler, titta på etiketter, tro på marknadsföring jippon och följande dieter. Omdömen

Vi följer diktat av paket istället för vår visdom om innehållet. Vi tittar på utsidan i stället på insidan. Omdömen

Detta är inte att lita på vår inre visdom. Omdömen

En av de främsta skälen människor är överviktiga är att de har ändrat sina känslor mot sin mat- och näringsbehov, och bara tänka i termer av vad som är "rätt, fel, bra" eller "dåliga". Omdömen

Ju mer du dela din mat, och naturligtvis hela ditt liv, i kategorier av "rätt "och" fel ", ju mer du komma bort från dig själv. Och ju mer du komma bort från dig själv ju mer du förlorar en av dina viktigaste sinnen -. Din känsla av känsla Omdömen

Studier har visat att alla industriländer har samma problem och att dessa problem kommer från att förlora en känsla av känsla. Omdömen

Fler och fler känslor som uppvägs av regler som du "borde" eller "måste" följa istället för att känna din egen sanning och efter sin prognos. Omdömen

Jag är inte hänvisa till de grundläggande regler som varje kultur behöver för att göra livet och kommunikation möjlig. Jag talar om de regler och övertygelser som du följer i stället för att göra val utifrån dina egna erfarenheter och din egen forskning Omdömen

Vad din kropp berättar dig. Omdömen ---------- ---------------

Diets är något, som i synnerhet kvinnor, börja göra runt fjorton års ålder eller så. De börjar banta eftersom deras föräldrar eller vänner gör. Omdömen

Men dieter är mentala begrepp som bara passar för den person som gör bantning. Och, de bara fungerar för en viss tid. Dieter är aldrig för massorna. Omdömen

En kost bör helt enkelt vara en process som leder en person från medvetslös äta till medvetet äta.

omedvetna äta äter på ett sätt som följer vad andra människor säger är bra för dig. Det följer vad reklamen gör du tror är bra för dig. Och det är efter "ju mer desto bättre" och "desto snabbare desto bättre" teman. Omdömen

Conscious äta innebär att äta mat som din kropp gillar. Det betyder att veta vad maten innehåller i form av vitaminer, etc. Omdömen

Det betyder att veta hur din kropp fungerar. Det betyder att känna och veta när din kropp är hungrig. Det innebär att äta vid den tid du vill och inte när den "borde vara." Omdömen

Inre vishet äta innebär att du checkar in med din kropp under dagen och är medvetna om vilken typ av känslor det producerar. Och det är nödvändigt att vara avslappnad för att känna vad din kropp säger till dig.

Ju mer du känner din kropp, desto mer tydliga signaler du får från den. Du kommer att börja röra sig bort från att äta som är fast i tid för att äta som bygger på tecken på din kropp Omdömen

Vad Your Mind berättar dig. Omdömen ----------- --------------

Ett annat mål är att få mer och mer medvetna om de situationer där ditt sinne berättar dig att det vill ha något att äta.

Har du någonsin känt som att äta choklad, ett mellanmål eller något annat efter något i ditt liv gick fel? Omdömen

Kanske du minns en tid när något hände och du fick upprörd, och du körde till kylskåpet för att få ett mellanmål? Omdömen

Vad du gör med den här typen av beteende gömmer processen med känslan att vara upprörd, och kompensera för det genom att äta. Den värsta delen av detta är att nu upprörd känsla kommer att lagras i kroppen. Varför? Eftersom du inte har gjort det möjligt att vara. Du har skapat ett motstånd mot att känna hur det känns. Och du har förvandlat detta motstånd i en kropps motstånd i form av fett. Omdömen

Hur kan du bryta denna destruktiva cykel? Här är några enkla steg som du kan följa när du är upprörd eller inte på gott humör. Omdömen

Först låta känslan, vad det känns, att bara vara. Agera inte ut, bara känna det. Jag menar verkligen känna det. Omdömen

Det betyder att känna den utan att tänka!

Nästa, gå riktigt djupt in i känslan. Låt känslan kommer till ytan av ditt väsen.

Slutligen, utöka känsla i kroppen till alla dina kroppsdelar. Börja med att inkludera alla delar av din kropp. Känn dina armar, dina ben, magen och så vidare. Du bör börja känna en stor känsla av lättnad. Omdömen

Sammanfattningsvis, jag vill att du ska komma ihåg att äta kan vara en helig process. Börja med att förbereda din lunch med tid och avkoppling. Var med beredning av lunchen, och inte göra något annat. (Detta inkluderar att stänga av TV: n.) Review

Även när du äter, bara äta, inte göra något annat. Känn hur maten luktar och hur den smakar. Omdömen

Efter att ha ätit, känner hur din kropp känns. Försök att ta reda på hur varje typ av mat känns i kroppen. Ju mer du gör detta, desto mer får du en känsla av vad som är bra och vad som inte är bra för dig. Detta är inre visdom äta Omdömen

Jag önskar dig framgångsrik inre visdom äta Omdömen  .!.