Hälsa och Fitness från en Personlig tränare perspective

Intervju med Spartan Training: s ägare /personlig tränare, Robert Fritid. Omdömen

När det gäller att banta eller komma i form för det nya året. Omdömen

robert, enligt din mening, när det gäller att banta eller komma i form för det nya året, hur mycket är önsketänkande för människor och hur mycket tenderar att vara riktigt möjligt?

Ja du kunde säga det hela börjar med önsketänkande … jag alltid säga … tror att det … känner det … se det … vare sig det … Ja det är sant, de största misslyckanden med nyår och' s resolutioner är i viktminskning och fitness … dock att doesn och' t betyder att du inte kan uppfylla din viktminskning och träningsmål … som en fitnessexpert jag har använt några extremt effektiva strategier som har hjälpt hundratals mina klienter, gå ner i vikt, komma i form och skulptera kroppen som de alltid har önskat …

Vad ser du som de största utmaningarna med människor direkt efter inledningen av året? Till exempel skulle det vara orealistiska förväntningar, eller kanske att de börjar alla gung-ho och sedan förlora ånga?

Den svåraste delen är bara att komma igång och upprätthålla din motivation tills kondition blir vanliga ... När du utveckla en vana ... som kan ta så lite som trettio dagar ... hela ditt liv kommer att förändras till det bättre ...

Det största misstaget som skapar den största utmaningen helt enkelt, fastställandet av orealistiska mål … Ställa realistiska och uppnåeliga mål är avgörande för framgång ... Du måste ha konkret på kort sikt och på lång sikt mål för din viktminskning och fitness program …

I-För att mäta dina framsteg och hålla dig motiverad ... It &'; s viktigt att ha en “ baslinjen &"; innan du börjar så att du kan mäta din framgång ... Om du inte &'en; t har en personlig tränare … Spartan Training erbjuder en gratis gym analys och kost plan … det kommer att hjälpa dig att utveckla en personlig träningsprogram som tar dina behov &hellip , med mål ... särskilt kortsiktiga mål ... gör att du kan följa dina framsteg och håller dig motiverad när tiderna är tuffa och du don &'en; t känner för att träna .. Att hålla en tidskrift av din cardio och styrketräning träning .. .as samt spåra vad du äter är ett stort steg i din viktminskning och fitness framgång … Kom bara ihåg att dina mål bör vara realistiska och uppnåeliga ... Det bästa sättet för dig att förstå vad som är realistiskt och uppnåeligt för dig är att prata med en fitness professionell ... du inte köpa in “ hype &"; av infomercials eller diet och fitness produkter som uppenbart vilseleda ... Omdömen

Vad är det bästa sättet att gå ner i vikt för de flesta människor? En särskild kost, vissa övningar, eller en kombination? Enligt din åsikt, är att förlora vikt viktigare eller kondition? (Eller kanske det varierar från person till person?) Katalog

Jag brukar alltid säga: “ de bästa recept för hälso- och sjukvård är motion och kost … Det är överlägset mycket viktigare att fokusera på optimal hälsa … än någon specifika område som bara bantning för viktminskning … eller bara cardio för viktminskning … eller bara styrketräning för viktminskning … en balans mellan rätt kost i kombination med styrketräning och konditionsträning … är det mest effektiva sättet att nå optimal hälsa …

Vad är det viktigaste för människor att förstå om att få /hålla sig i form med hjälp av proffs som själva snarare än att försöka göra allt på egen hand?

En av de viktigaste sakerna att förstå är det faktum att de flesta människor som förlorar vikt och komma i form … misslyckas när det gäller att behålla sin kondition och viktnedgång, långsiktig … Här på Spartan Training vi lära våra kunder hur man intergrate hälsa och fitness i sin livsstil på ett sätt som utövar och äta hälsosamt, blir helt enkelt en del av vem de är ... Kroppen är utformad för att vara frisk, stark, flexibel och full av energi ... Att vara vältränad påverkar varenda aspekt av ditt liv, sover du djupare, äta hälsosammare, kärlek starkare, övervinna stress lättare, arbeta längre, kommunicera tydligare, och definitivt ser ut och känns gladare ... Omdömen

Hur har ekonomin påverkat fitness världen i allmänhet och din verksamhet i synnerhet?

Från min nuvarande nivå av förståelse, jag tror att fitness världen i allmänhet påverkas av ekonomin till den grad, vi som individer låta oss påverkas ... För vissa ecnomy har negativt påverkat indivdual företagets ägare till den grad att det negativt har påverkat deras verksamhet ... Du kan alltid titta på ekonomin från en negativ perpsective eller så kan du titta på det ur ett positivt perspektiv ... Den negativa perspektivet skapar alltid mer negativitet och positivt perspektiv alltid skapar mer positiva erfarenheter ... För mig som företagare ... Vicki och jag öppnade den spartanske Training personlig träning studio 1 maj 2009 ... Bara för att ge er ett exempel på hur mycket vår verksamhet har vuxit ... Vår första månaden av verksamhet vi gjorde 120 utbildningstimmar ... och har fortsatt att öka varje månad ... våra månatliga utbildningstimmar är nu väl över 300 och vi registrerar dig nya kunder varje vecka ... Så verksamheten är stor och vi är åtnjuter hjälpa människor att gå ner i vikt och komma i form ... Truely med en passion vi är 100% tillägnad hälsa och fitness ... vi lever den livsstil som vi lär och vi får resultat för var och en av våra kunder ... Vicki och jag har några av de största kunderna någonsin ... vi njuta av utbildning var och en av dem ...
.