Bra mat /dålig mat Vad är kvar att Eat

Vi har angett Twilight Zone när det gäller att välja en diet plan i dag. Det är Atkins diet, South Beach Diet, nu Hamptons dieten och mer. Den gemensamma faktorn är dessa allt rekommendera mer protein, mindre kolhydrater, men skillnaden bör vara kvaliteten på kolhydrater, inte peka ut ett näringsämne helt.

Om du är på Atkinsdieten, South Beach Diet eller någon annan variant av en hög proteinhalt /lowcarb diet helt enkelt justera från att äta låg kvalitet kolhydrater som raffinerat mjöl och sockerprodukter (tror att om det kommer i en låda , är det troligt låg kvalitet) att äta mer hela livsmedel som färska grönsaker, frukt, fullkornsprodukter, baljväxter (bönor), nötter, frön, bär, och listan kan göras lång.

Jag använder sunt förnuft Diet, nämligen; färska livsmedel är bäst.

Äpplen vs Apple Jacks - du vara domare

Jag vet att traditionella Atkins dieten förespråkar inte mycket frukt (för hög sockerhalt) men tänk på att för en minut. Min starka övertygelse är att ett äpple är en god mat, kan en skål med Apple Jacks spannmål inte vara på samma nivå. En är högförädlade sötad efter inlagd vitt socker och majssirap, och en är naturligt, plockade från ett träd och sötad av solen. Vilket skulle du välja? Inte skyr färsk frukt för sakens skull efter din låga carbdiet till punkt och pricka.

Eliminera hälsosam och nyttig mat är inte det bästa sättet att lära sig att äta bättre, men allvarligt skära ned på frekvensen av att äta högförädlade livsmedel är. Jag såg en webbplats som kallade det GM eller MM: God Made eller Man Made. Om du tänker på dessa termer när du går att välja din mat, börjar det mer meningsfullt. Ingen säger att du bör inte äta chips, eller vad slår din fantasi, men göra dem en behandling -. Och äta GM-matar oftare Omdömen

Prova Common Sense Diet

Sunt förnuft kommer att besvara frågan om vad man ska äta. Om du är på Atkins, South Beach eller någon variant av låg Carb diet, undvika halvfabrikat, inte naturliga livsmedel. Sluta använda "instant" frukost och koka hela Havregryn till exempel. Visst kan du behöva gå upp 10 minuter tidigare, jaha. Du är värd det!

Du kan fortfarande stanna på en högre proteinrika livsmedel plan, men detta en mindre justering gör att du kan fortsätta med ditt ätande plan för en livstid, snarare än en kort tid. Jag skulle bli galen om jag inte kunde äta min dagliga äpple, banan eller annan frukt. Jag älskar frukt. Jag tror att det finns en mycket bra anledning människor vill ha söta livsmedel - C-vitamin och andra näringsämnen, inklusive bio-flavnoids.

Kan du vara beroende av frukt?

Jag hörde någon klagar de "beroende av frukt" och jag var tvungen att undra, vad de äter? Den person som vägrar att äta frukt, eftersom de anser att det är för mycket socker, förmodligen inte äta kakor, kex och sockrade flingor. De kan även dricka artificiellt smaksatt och sötad drycker, men de vägrar att äta en naturlig mat, vuxit från vår jord? Det är meningslöst, om man tänker på det. Gjorde vår planet utvecklas och frodas baseras på bearbetade livsmedel? Nej, självklart inte. De är mycket nytt i utvecklingen av vår värld. Mycket nyligen. I själva verket har vi haft förädlade livsmedel mindre än 200 år medan vår planet är miljontals år gamla.

Med den höga förekomsten av fetma, och vår höga konsumtion av förädlade livsmedel, är det svårt att inte dra slutsatsen att en orsakar den andra. Du kommer inte att höra storindustri om att fallet eftersom vår ekonomi är beroende av oss att köpa produkter som tillverkats av de företag som anställer oss. Du kommer aldrig att se det rapporteras att "forskare upptäckt raffinerat mjöl dödar", även om det bevisades sant eftersom den inte stöder vårt sätt att leva. Vi behöver industrin.

Bevittnar epidemin av livsmedelsrelaterade sjukdomar såsom galna ko, och även fågelinfluensa, jag kan föreställa ett samhälle utan massproducerade industrin kött. Jag forsee en dag när ingenting men din lokala gård kommer att tillåtas att sälja kött eftersom de stora jordbruksindustrin inte kan garantera säkerheten i livsmedelsförsörjningen. Kött kommer att bli mycket dyrare när den inte längre kan massproduceras, men för den skull vår hälsa jag tror inte att det är en dålig sak. Har vi gnälla, gråta och gnälla om vår olycka eller måste vi börja tänka på kött som något att njuta av och njuta liksom söndag stekar vi hade växer upp? Omdömen

Ja, marscherar framsteg, men när det kommer till din kropp och den mat du använder för att tanka detta organ, låt det sunda förnuftet råda över dagen. Ge Common Sense Diet en chans och du kan bara hitta du äta igen Omdömen  ..